我是女生，28岁，身高160，体重158斤，我就是瘦不下来，怎么也瘦不下来，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

胖有很多原因，普通的胖通过饮食控制，加上适量的运动就可以减下来，关键在于需要坚持，如果你这些都做到了，还是减不下来，那你就需要去医院检查看看是什么原因的胖，然后对症处理。如果你是因为没有坚持锻炼，那就要做到坚持运动，饮食要控制，油腻，饮料都要不吃或者少吃。

Answer 2

想减肥，瘦身真是一个长期的战役啊，要是坚持不下来，太难瘦下来了，湿气重点话，用红豆薏米煮水喝，每顿饭都要吃蔬菜，蛋，鸡胸肉，合理搭配一下，不要吃米饭，再配合适量的运动，一定会瘦下来的。

Answer 3

每天跑步3公里，逐渐增加到5公里，持之以恒，一周至少5天。