一个月之内减肥20斤会不会反弹？

如题所述

推荐答案 2020-08-19

一个月之内减肥20斤是会反弹的，因为掉秤的速度太快了，身体适应不了。如果继续减肥每天适量运动的话，反弹的可能性会小一些。但如果掉了20斤之后就不再减肥了，那么一定会反弹的。我觉得每个月掉5斤左右是最好的，因为掉秤很平稳，而且饮食也非常合理。但如果一个月掉20斤的话，就说明在这一个月内肯定进行了节食减肥，节食减肥对身体健康影响还是很大的，而且还会影响身体正常的新陈代谢规律。因为减肥过后是很饿的，我觉得掉这20斤已经让自己满意不再减肥的话，大概从第二天开始就会反弹，而且反弹之后会比之前的体重更重。无论选择什么样的方式，都应该要让身体健康平稳的掉秤，这样才不会影响自己的身体健康，但如果一下子掉秤太快的话，就会影响自己的内分泌，所以还是不要用这种方式减肥了。减肥过后最常见的情况就是体重反弹，因为吃的东西变多，而且经常躺在家里不运动。所以想要减肥的话他应该用最健康的方式减肥，比如说合理饮食，每天多吃一些青菜，水果和肉类。再就是进行适量运动，每天一定要花半个小时到一个小时的时间进行运动。对于一些油腻的食物不要吃，对于有辣椒的食物也尽量不要吃，因为油腻和辣的食物热量很高，即使吃的很少也会增加体重。减肥的时候最好不要让身体有饥饿感，可以少食多餐，但如果每次都饿到自己挺不住了之后再去吃饭，就有可能会造成身体内的血糖升高。所以千万不要选择这么快的掉秤方法减肥，这样的方式是一定会反弹的，而且再想减下去就不那么容易了。