怎么能让自己自律减下肥？很苦恼
我今年19虚岁了，每年都能胖好几十斤，是女孩 真的很苦恼 我的工作影响还很重要，我这么胖真不行，但是自己就是胃口特别好，不吃饭就想吃 太馋了，而且还懒，就是条件太好了，怎么能改掉我这个坏毛病让我靠饮食瘦下来？怎么样能让自己自律不吃？我都长大了该懂事了 可就是减肥不好坚持怎么办？减肥药从不信。只靠自己想办法毅力
第1个回答 2020-02-05
您好，很高兴能回答这个问题。
首先针对您说的问题，给您三点建议：
1、饮食定量。每顿吃八成饱，坚持低脂饮食，多吃吃水果蔬菜，不吃甜食和零食。饿的时候可以吃点水煮土豆，因为可以增加饱腹感。
2、坚持运动。以有氧运动为主，无氧运动为辅。推荐给您一个比较好的运动方式
；跳绳。坚持一个月就会见到效果。
3、信心。要有足够的信心，这是最主要的，坚持，剩下的交给时间。
首先针对您说的问题，给您三点建议：
1、饮食定量。每顿吃八成饱，坚持低脂饮食，多吃吃水果蔬菜，不吃甜食和零食。饿的时候可以吃点水煮土豆，因为可以增加饱腹感。
2、坚持运动。以有氧运动为主，无氧运动为辅。推荐给您一个比较好的运动方式
；跳绳。坚持一个月就会见到效果。
3、信心。要有足够的信心，这是最主要的，坚持，剩下的交给时间。
第2个回答 2020-02-05
生活质量提高
营养丰盛
体育运动缺乏
导致目前肥胖问题困恼了很多人
减肥是现代人永恒的话题
医学上目前并无科学可靠的减肥方式
只有通过合理饮食
俗话说管住嘴
适当运动
迈开腿
只有针对自己的实际情况
制定合理的计划并严格执行
才能有成效
第3个回答 2020-02-05
你是真的没有毅力和定力，也没有自控能力，更没有强大的决心，说明你受的打击不够大，心灵受到的伤害还是不够狠，更没体会到更深一层的“生活”，实话就是别人帮不了你，只有你自己能帮你自己！苦恼有什么用，你在发愁的时候还不如少吃些东西呢？我曾经140斤，现在88斤，全靠少食多餐，均衡饮食做到的，记住这八个字，真的很重要，我是两年瘦到这个数字的，我现在比你年长十岁，在20岁时，就是工作，生活各个方面遭受的谩骂、侮辱、嘲笑等等太多，没有尊严的活着，才意识到肥胖带来的困扰的，希望你能减肥成功，然后你的世界就是天壤之别！
第4个回答 2020-02-05
你的选择是十分正确的，想要减肥的确需要自律和坚持到底的决心，毕竟减肥是一个让人既痛苦也是快乐的开始。
幸福是需要努力的