胳膊肌肉酸痛怎么办

Question

如题所述

Answer 1

第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。
第五个方法，如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。

Answer 2

胳膊酸痛可能考虑是活动过多劳累，再加上软组织损伤诱发引起，所以还是要注意尽快评估，以免时间久了影响功能就比较麻烦

Answer 3

如果是由于运动锻炼引起的，比如打羽毛球或乒乓球，你有两个选择可以消除胳膊肌肉酸痛：第一是继续坚持有规律地运动锻炼，继续坚持打羽毛球或乒乓球，这样，过一段时间，你的胳膊肌肉酸痛就会自行消失，可能是因为身体已经适应了这种强度的运动，就不会再胳膊酸痛了。还有第二个方法，就是不再打球了，用双手相互按摩另一只手的胳膊酸痛之处，还可以在酸痛之处涂抹一点正红花油或活络油什么的，加强一下效果。这样，过几天，酸痛也会消失的。
希望我的建议能帮到你。

Answer 4

到按摩店按摩去