有关子时睡觉的问题

Question

我知道子时胆经最旺，丑时肝经最旺。中医说子时睡伤胆，丑时睡伤肝。有些人说11点睡最好，有些人说10点睡最好，我越看就越不明白了。
另外一点，中医所说的子时，应该不是指北京时间吧，是不是本地的太阳时？

Answer 1

子时就是北京时间23点到凌晨1点，这个时间正是肝经当令的时候。如果不睡觉，当然就会伤到肝了，因为肝藏血，主谋略，也是个解毒排毒的重要器官，这个时间你不让它睡觉，结果只有一个，受伤了，肝经不通了，排毒不完全了等等。同理，丑时是北京时间凌晨1点到3点，这个时间是胆经当令的时候，肝经与胆经相表里，肝排出来的毒素，都是通过胆经疏泄出去，这个时间不睡觉，就会使胆经淤阻，胆主决断，老是做不了主，它也一定会郁闷，长时间就伤及肝了。
另外，有人说10点睡觉也不错，晚上9点到11点是三焦经当令的时候，三焦经是指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。说的就是这个道理。

Answer 2

子时睡伤胆，意思是说不要熬到那个时候睡，若熬到那个时候睡气血就无法运行到此经啦，胆经就得不到应有的濡养啦，丑事伤肝及也是这个道理。

Answer 3

建议 以当地日落后3小时左右睡觉为好