现在很多老人和女孩子都会有贫血的症状，那贫血该怎么补才好？

Question

如题所述

Answer 1

首先我们做一个简单的介绍，女生贫血有哪些：营养不良性贫血、缺铁性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血。介绍完贫血类型，介绍一下营养不良性贫血上面应该怎么做，营养不良性贫血基本上是通过调整日常生活中的营养结构，科学就餐。早餐最好吸收一些高热量的优质蛋白质，如豆浆、鸡蛋、牛奶等。而中餐最好从食物中吸收各种营养物质；晚餐少吃油腻食物和甜食。另外，在日常生活中多吃一些像紫菜头、胡萝卜、橙子、西红柿等。

女生贫血，并不是一个新鲜的名词，对于很多女生来说每个月都会有几天 "失血"，对于女性来说，日常生活中稍不注意就会出现贫血现象。那么，贫血的女人应该如何补？如果是缺铁性贫血，最好在医生的指导下吃一些补铁的食物，同时吃一些富含铁的食物，如菠菜、紫菜头、动物肝脏、动物血和山楂等，用铁锅煮。如果是出血性贫血，要及时就医，在医生的指导下进行恢复性治疗，同时在急性期过后要吃一些高蛋白、富含维生素和微量元素的食物。

如果是再生障碍性贫血，要及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时定期检查，如有病情变化尽快就医治疗，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾疾病、结核病等慢性疾病。还有一种就是溶血性贫血，这种贫血是红细胞缺失引起的，比较严重，必须尽快就医，按医生的嘱咐进行及时有效的治疗。贫血患者平时一定要注意休息，避免过度劳累，工作、学习、生活的压力不能太大，一定要休息好。

在饮食上也要注意，可以吃一些可以补充维生素和铁质的食物，比如一些动物肝脏，像牛肝、猪肝、猪肺等，这些食物中有大量的铁和维生素，贫血患者可以吃。中午，可以给贫血患者炖鱼汤、大骨汤。早上可以吃一个鸡蛋，喝杯牛奶等，一定要注意饮食。

Answer 2

方法一、多吃含铁量丰富的食物。要想达到很好的补血目的，那么就应该多补充铁元素，在平时可以通过食物来补充铁元素，可以多吃动物的内脏和动物的血，还可以多吃肉类食物和鱼类食物，多吃蛋黄也可以起到补铁的作用，植物中也有一些食物含铁量是比较高的，比如海带和黑木耳，还有紫菜和香菇以及黑豆和苋菜等。
方法二、补充维生素c。很多老年人出现贫血的症状，主要是对铁元素吸收发生了障碍而引起的，这样就会导致人体对铁元素的吸收，利用率相当低，所以在平时适当的补充一些维生素c就能够促进人体对铁质的吸收可以多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素c比如在平时可以多吃猕猴桃和葡萄，还有樱桃等水果，多吃芹菜和西红柿等蔬菜都能够补充维生素c。
方法三、多补充蛋白质。如果补充足够的铁元素，但是没有足够的氨基酸，那么也不能够正常的完成血红蛋白的合成。还有很多老年人在平时会限制自己的饮食，那么就会出现营养不良的现象，这样就会引起身体缺乏蛋白质，所以在平时还要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，可以多吃鱼肉和虾肉，还应该多吃蛋类食物和辣类食物，还应该多吃豆类食物，都可以补充蛋白质。

Answer 3

贫血的话是可以多吃一些大红枣或者是枸杞来补的，并且同时可以多吃孕妇红糖，可以很好的补充贫血的情况。

Answer 4

贫血的话应该多吃一些红枣，多吃一些红糖，多喝水，不要吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物。

Answer 5

如果有贫血，可以多吃红枣或枸杞来弥补，同时孕妇可以多吃红糖，可以很好的补充贫血。