在撰写成长评价手册中，描述自己在努力中的收获时，可以按照以下几个步骤进行：
确定目标：首先，明确你在努力中所追求的目标。这可以是你在学业、职业、个人发展或其他方面想要实现的目标。
列举努力和付出：详细列举你为实现目标所付出的努力和行动。这可以包括你所参与的项目、学习的课程、专业的培训、团队合作等。
强调成果：描述你在努力中取得的具体成果和进展。这可以是你在学习中获得的好成绩、在工作中获得的认可、在团队项目中发挥的作用等。突出显示你在实现目标过程中所取得的具体成就。
反思个人成长：思考并描述你在努力中的收获对你个人成长的影响。这可以是你在技能方面的提升、自信心的增强、解决问题的能力的提高，或者是你对自己的专业领域或兴趣爱好的理解更加深入等。
总结价值和经验：总结你从努力中的收获中获得的价值和经验。这可以是你对自己的动力和决心的增强、对目标设置和规划的重要性的认识，以及你在克服困难和面对挑战时所学到的关键教训。
展望未来：最后，展望你在努力中的收获对未来的影响和启示。说明你将如何运用你所学到的经验和能力来继续追求更高的目标，并为自己的个人和职业发展做出更大的贡献。
在撰写时，尽量使用具体的例子和描述，突出你的个人努力和所取得的实际成果，以便评价者能够更好地理解你在努力中的收获。同时，强调你的反思和成长，以展示你的自我意识和发展潜力。