夜害指的是在夜间干扰人类正常休息和睡眠的因素，包括但不限于噪音、光污染以及其他异物等。夜害不仅影响了人们的身体健康，也会给社会带来一定的负面影响。
夜害对人的身体健康有很大影响。长时间处于噪音较大、光线明亮等环境中，容易导致神经衰弱、失眠、头痛等症状出现。同时，光污染也会影响人体的内分泌系统，导致失眠、低免疫力等问题。
为了减少夜害对我们的影响，我们可以尝试以下几种方法。首先，建议减少在晚上过多的活动，保持良好的作息习惯。其次，减少夜间噪音污染，尤其是避免过大的噪声对身体所造成的危害。最后，建议避免光污染，比如使用合适的窗帘、调整灯光等，让身体有更好的睡眠环境。
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