人饿的时候会饥不择食。吃面包可以吗？不可以！因为它是碳水和反式脂肪。水果牛奶可以吗？也不可以！因为它里面含有很多的果糖乳糖，当空腹的时候吃这些吸收率更高。
这时候有没有东西可以吃了还可掉秤？有！优质的蛋白，比如鸡蛋、鸡腿、鸡胸肉，吃进去会提高你的代谢。假如你只是微微饿或者嘴馋，那你可以吃几粒坚果比如巴旦木、腰果、南瓜子、核桃等，第二天掉秤嗖嗖的。切记饿的时候，不要吃升糖快的食物。
Ieeko脂克 | 无感瘦身，不但倡导科学减肥要制造合理热量缺口，餐前来几包，每餐少吃一点还不饿，更为重要的是把摄入的热量分配在哪些食物上，通过微调饮食结构让你吃的好，聪明吃，从而实现科学健康无感瘦身。
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