现在流行“断糖”减肥法,不摄入糖分,身体能否保持正常状态?

Question

如题所述

Answer 1

1. 断糖对身体是有益的，可以避免肝脏类症状，同时断糖用于维持体重，许多女性在减脂期间通过断糖能迅速减重，并且断糖还可以延缓衰老，尤其是女性长期断糖就能看到自己面部皮肤展现出更好的状态。
2. 日常生活中糖分几乎无处不在，比如我们日常吃的面粉中就含有许多糖分，进入身体后会转化为葡萄糖，但代谢不了的部分就会被吸收转化为脂肪。此外，很多人健康饮品、零食不离手，这些添加糖不仅含量高而且不卫生，因此断糖实际上对每个人都有好处，但一直以来都没有被充分重视。
3. 断糖可以缓解面部皮肤衰老，这一概念第一次被广泛熟知可能是因为著名歌手张韶涵。在多年之后张韶涵再次登台，她容颜依旧青春美丽，引起许多人羡慕，她也向公众分享了自己保持容貌的方法，那就是抗糖。过多摄入糖分不仅会加速面部皮肤的衰老，还会导致面部产生痘痘，加速皮肤炎症的发生，因此要塑造更好的肌肤，断糖是第一步。
4. 断糖可以减少慢性病的发生，过多摄入糖分会无形中给身体造成许多压力，从而导致糖尿病、高血压、肥胖症等疾病的发生。一杯300ml的蛋白质饮品、一杯中杯珍珠奶茶、一份精美的甜点都会使你一天摄入的糖分立即超标，而这些都是我们日常生活中的小部分，我们通常不会注意到自己已经摄入了多少糖。
5. 断糖可以加快身体瘦身减肥的速度，众所周知，减肥需要胰岛素发挥作用，但大家摄入糖类后，胰岛素要发挥作用大约需要三个到四个小时的时间，而三个到四个小时后大家又开始下一轮的用餐，这对减肥的效果来说无疑是十分严重的。减脂期间少吃糖类、少吃碳水化合物都能更有效地帮助减肥。