宝宝免疫力提升攻略

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的一般状态较好，食欲好，身高体重增长满意，生长发育正常，没有疾病，宝宝就是健康的，不用额外补充营养品，加强食补就可以了。
👶年龄增长
宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。
🍎多吃天然食品
多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。
🌾五谷类是主食
五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
🍇天天五份蔬果
天天五份蔬果，如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
🥛乳制品是营养来源
乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
💧补充水分
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
🍽️均衡营养
不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。