训练营有知道的吗？青少年减肥的

Question

我家孩子十岁一百一我感觉这个有点超标了，想在黄石找一个让他练练

Answer 1

青少年减肥的方法主要是饮食控制和运动锻炼相结合，在饮食方面，不吃快餐、油炸食物、膨化食品，不喝饮料，同时增强一定的运动量，每天进行30-40分钟的有氧运动，包括跑步、跳绳、游泳、骑单车。建议患者少吃油腻的食物，不吃辛辣食物，同时养成良好的生活习惯，早睡早起，每天的入量少于出量，就能达到减肥的效果。根据患者的身高，计算出标准体重，简便的公式是身高减105，就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重30大卡的热量，对所食用的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置即可。青少年减肥建议加强体育锻炼，不要节食，因为青少年是生长发育的重要时期，如果过度节食的话，就会导致营养素缺乏会导致生长发育受到影响，会引起身体免疫力下降。调整好自己的饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量，高脂肪的食物，不要吃油煎的油。平常多做一些有氧运动，比如说打篮球，跳绳，跑步，仰卧起坐等。

Answer 2

现在很多小伙伴想减肥，但是对于减肥训练营都不太了解，我作为一名曾经参加过训练营的小胖纸，对于这块儿我还是有很发言权的，今天在这里我给大家分享一些经验，让大家更了解减去肥训练营需要了解什么。
1、减肥周期
每个人的减肥目标不同，身体的体质不同，还划分大小基数的学员所以，在前期教练会通过你的身体检测，以及跟你的沟通来决定适合你的减肥周期。不会盲目的让你一定要去几个月，或者强迫你的参加多久，越是专业的训练营，越不会做出这种行为，所以大家要了解清楚，前期的体检，体质检测等。
2、教练和训练营水平高低
教练的真实水平决定着你的减肥效果，所以报名前记得去减肥营体验一下课程，感受一下教练的水平以及环境氛围，看看教练所指导的课程，你是否能够接受，这样才能保证报名费不白花。
减肥达人青少年减肥训练营不管是环境、口碑、减肥效果都不错的，想让孩子减肥的家长可以参考看看。
可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。本回答被提问者采纳