如何能够保持青春？

Question

如题所述

Answer 1

导致皮肤衰老80%是因为生活方式。如果您不想显得比实际年龄更老，应该避免这些事：

第一件事就是注意皮肤保养，湿润的皮肤比干燥脱水的皮肤衰老慢。最基本的是早晚洗脸。早上洗脸后应使用防晒保湿霜。晚上洗脸后应根据需要，涂抹针对个人皮肤类型的乳霜。在此基础上还可以增加精华液、敷面膜，以及每周一次去角质等步骤。

第二保持良好的睡眠对身体健康、保持放松良好的情绪是必不可少的，同时也能使人看起来更年轻。睡眠不足，睡眠质量差会出现黑眼圈和眼袋，这会使眼睛周围老化。此外皮肤将也会变薄，失去紧致和光泽。

第三，要好好保养牙齿。尽管遗传因素有一定影响，但环境状况、不良习惯是任何年龄段口腔问题的主要原因。专家建议人们每年要去看一次牙医，每天至少刷两次牙和舌苔，少吃甜食。

第四，定期做一些运动，不要久坐。这可以帮助您保持健康。随着年龄增长，体重容易增长，新陈代谢会变慢，因此运动有助于保持肌肉、骨骼和关节的年轻，并预防心血管疾病。

第五，不要吃太多糖。专家指出，皮肤过早老化的主要敌人是糖，尤其是精制糖。因此，专家建议限制甜食和糖类的摄入量以及加工食品和酒精的摄入量。
另外，想要一直有一个年轻的状态，就得有一个年轻的体质和年轻的精神，经常抽烟喝酒的人，这两点都不能达到。吸烟虽然能够提神，但是长期吸烟人的精神是处于萎靡状态的，而且也会让人记忆力下降，注意力没法集中，整个状态都会变得很差。喝酒也是一样，酒精会麻痹人，经常喝酒不仅会对胃、肝脏等器官产生损害，也会影响到人的大脑。

Answer 2

1.不断学习新东西 中老年人如果是想要保持年青的话,当然是要不断的学习了,因为社会在进步,如果自己不学习,就会跟不上时代的发展了。
2.心态要年青 一个人的心态决定了他所做的一切事情,如果一个人没有好的心态,没有年青的心态,想保持青春都不得行了。
3.多运动 运动可以让一个人的身体更健康,同时,对于中老年人来说,经常运动的话,可以让自己的身体更健康外,还可以让自己的心态更年青,从而让生活具有青春活力。
4.多和年青人在一起 近朱者赤是有一定的道理的,一个人常和什么样的人在一起工作或是生活,会受他这些人很大的影响的,所以说,一个中老年人起要保持青春,就要常和年青人在一起。

Answer 3

有啊

1、在饮食上下功夫

　

　护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效的食物可以从根本上美容护肤。维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取富含这些成分的水果和蔬菜。同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类，这是人体健康所必需的三大营养素，与皮肤的美容有着密切的关系。良好的饮食习惯、均衡的膳食搭配，也能够让肌肤光滑、滋润、有弹性。

　

　2、保证充足的睡眠

　

　俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。注意观察自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时易发生暗沉、长细纹等皮肤问题，而每天保证良好的睡眠习惯有注意这些问题的改善。

　

　3、减少过氧化物形成

　　

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　

　4、随时注意皮肤保湿

　
　每天保证身体内摄入充足的水分，在气候比较干燥的季节，可随身携带保湿产品，适时补充，避免皮肤因干燥而出现瘙痒、脱皮、敏感、甚至产生细纹等现象。本回答被网友采纳