每天坚持跑步真的可以改变一个人的外貌吗？有什么依据？
坚持跑步，真的可以改变一个人。跑步给了我自信快乐，希望，更多的是让我知道了，坚持真的是有作用的。跑步是全身的运动，可以促进新陈代谢。尤其是女性，只要坚持跑步，就会变得非常漂亮，气色也特别好。当身体的脂肪减少时，肌肉会变得紧实，身体变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤就会变得细腻有光泽。
坚持跑步可以吸氧，同时还可以释放压力，使人变得独立有自信从内而外散发出光芒。跑步是生活当中最简单的运动健身方式。只要我们坚持，我们一路向上，一定有一个好的身材和健康的身体。让我们一起努力吧！
人一定可以通过跑步锻炼，达到改变自身的问题。精神变好了，工作有精神了。就能干出成绩，精神好了，身体矫健。反应灵敏，干什么都有动力，不在像之前那样浑浑噩噩，毫无精神面貌。慢慢的随着跑步次数多了，而变得血管通畅，更硬，更性感。全身各个器官的得到很好的释放调节，达到大汗淋漓的状态比做什么享受都要舒服得多。其次可以通过跑步达到克制自己，磨炼自己的目的。把自己身上的贪婪，浑浊的思维抹平。世界还有什么比跑步很好的更有益的娱乐。
1、我都是晨跑，跑步让我养成早起的习惯，自动开始跑步后，我每天早上4：30准时起床，刚开始是定闹钟才能醒，现在已经不需要闹钟了。早起又让我养成早睡的习惯，每天晚上10点前睡觉。
2、跑步让我爱上读书，刚开始跑步时由于跑步过程中没啥事干，就听各种音频，在跑步的同时学习了很多知识，后来慢慢地就喜欢上了读书、写作，能接触到更多优秀的人。
3、跑步给了我做成任何事情的信心，很多人都想跑步，但是最终没有坚持下来，但我却坚持下来了，这给了我极大的自信，现在我相信，只要我想做，任何事情都不算啥。
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