怎样才能控制自己的脾气？

Question

如题所述

Answer 1

有几种方法可以帮助你控制你的脾气。你可以试试以下建议：
学会自我调节 - 当你感到自己的脾气开始攀升时，尽量放慢呼吸的速度，或尝试进行身体放松的练习，如冥想、深呼吸或做深肌肉放松动作。
适当运动 - 运动可以帮助减轻压力，并帮助你更好地控制你的脾气。
尝试使用情绪记录本 - 通过记录下你感觉每一种情绪的时间和原因，你可以更好地了解你自己，并学会在感受某种情绪时采取适当的应对措施。
寻求帮助 - 如果你的脾气问题严重影响了你的生活，你可能需要寻求专业的心理健康帮助。心理治疗师可以帮助你了解和控制你的情绪。

Answer 2

只能慢慢来学习控制情绪了！

Answer 3

我是一名普普通通的高中生，现在的我成绩又差，自律性也很低，又贪玩，懒惰，可我心里却知道小时候的我是爷爷奶奶的掌中宝，小学的我是爷爷奶奶爸爸妈妈的骄傲（当时一切对我来说都是未知的，成绩也很好）有礼貌，但也逃不了老爸的打骂，不知道为什么，小时候帮老爸做事就变得笨手笨脚，所以每次都会被老爸打骂，以至于后来内心觉得崩溃，甚至有点恨他，口口声声说是为了我好，但有时候他就是莫名其妙，就好像我不配当他的儿子一样，不过有时候也对我很好，时好时坏……现在我长大了，还是总能听见老爸的唠叨，说实话，内心还是有点胆怯……他说了，我这次要是再考不好，就不让我读了，跟着他去工地，还有不到一个月就期末考了，我现在还是有很多知识没弄懂 还是有很多知识不会，我想在这二十几天里好好复习，但可能效果不会那么好，所以，我希望在2020期末考试中考一个能让我继续读书的成绩就行了，我真的不知道不读书我能干什么，我想读书，我真的想读书😔