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一天睡5个小时够吗
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推荐答案 2024-04-11
每天只睡5个小时对于大多数人来说是不够的。睡眠是人体恢复和修复的重要环节,对于维持身体健康和日常生活至关重要。医学研究表明,成年人每晚需要7至9小时的睡眠时间才能保持健康。如果睡眠时间不足,身体无法得到充分的休息和恢复,容易导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。长期睡眠不足可能导致身体机能下降、免疫力下降、高血压、糖尿病等健康问题。
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只睡4
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可以吗
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,科学的睡眠是8个小时,最好就是慢慢缩减睡眠时间,慢慢养成4-5个睡眠的习惯。
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