为了迎接新生命的到来，夫妻双方都需要做好充足的准备。特别是准爸爸们，你们的饮食也关乎着未来小宝贝的健康哦！
🥩蛋白质大餐
想要精子活力满满，瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都是优质蛋白质的好来源！
🐟精氨酸小秘密
听说精氨酸是精子形成的秘密武器，还能增强精子的活动能力哦！想保持生殖系统正常功能，鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都是你的好帮手！
🍖锌元素大餐
锌是精子生成的关键元素！如果锌不足，可能会出现各种问题哦！不过别担心，南瓜子、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物，以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等动物性食物都是锌的好来源，特别是牡蛎，它可是锌的超级大户！
🍊维生素C大餐
想要精子更健康，维生素C不能少！每天至少摄取60毫克维生素C，橙子、山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿等都是维C的好来源！
🥦维生素E大餐
维生素E和精子形状息息相关！每天推荐摄取14毫克维生素E，麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、榛子、花生、菠菜等都是不错的选择！
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