学习过程中，遗忘所学知识是一个常见的问题。以下是一些避免遗忘的方法：
1.复习和巩固：定期回顾所学内容，进行复习和巩固。可以通过做练习题、总结笔记、讨论等方式来加深记忆。
2.分散学习：将学习时间分散开来，而不是集中在一段时间内。这样可以避免过度疲劳和信息过载，提高记忆效果。
3.创造联系：将新学的知识与已有的知识和经验联系起来，找到它们之间的关联性。这样可以增加记忆的稳定性和可提取性。
4.使用多种感官：通过多种感官参与学习，如听、说、读、写、看等，可以激活多个大脑区域，增强记忆效果。
5.创造意义：将学习的内容与自己的兴趣、目标和价值观联系起来，赋予其意义和重要性。这样可以提高学习的主动性和积极性，减少遗忘的可能性。
6.睡眠充足：睡眠对记忆的巩固和提取起着重要的作用。保持充足的睡眠时间，有助于加强记忆效果。
7.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，可以提高大脑的功能和记忆力。
总之，避免遗忘所学知识需要采取一系列的方法和策略，包括复习和巩固、分散学习、创造联系、使用多种感官、创造意义、睡眠充足和保持健康生活方式等。通过综合运用这些方法，可以提高学习的效果和记忆力。