4000步等于多少公里

Question

如题所述

Answer 1

4000步大概是2.8公里。

假设一个成年人，他的步伐为每步0.7米左右的话，也就是说，他每走一步，大概是0.7米左右，那么4000不就相当于4000乘0.7，最后就等于2800米，2800米就相当于2.8千米，一千米等于一公里，2.8千米就相当于2.8公里，那么，4000步大概是2.8公里。

公里是指一种常用的长度计量单位，对应的国际单位制是千米，符号为km，通常用于衡量两地之间的距离。公里是指一种常用的长度计量单位，对应的国际单位制是千米，1公里等于1千米，公里也是千米的通俗说法。1公里也等于民间说法中的两里路。

跑步的注意事项

合适的运动装备可以防止自己的身体受到损伤，还能使自己跑步更加舒服。跑步需要穿跑鞋，最好选择有缓震的跑鞋，鞋码也要大半码。不要使用休闲鞋、板鞋进行跑步。其次就是选择的衣服最好不要是棉质的，而是需要化纤的衣服，棉质服吸收汗水之后会贴在身上，让人感觉很难受，化纤的衣服吸汗不会贴身，而且容易洗干净。

跑步之前要进行热身，比如前后弓箭步压腿，左右压腿，两腿交替高抬腿，两手叉腰，交替活动踝关节。跑步热身会把身体的温度提升到合适跑步温度，减少肌肉拉伤，跑步完后就不会感到肌肉酸痛。然后就是跑后拉伸，能够放松身体，拉伸的动作有很多，比如压腿，找一个合适高度的台阶或者横杆，把腿放上去，然后身体保持挺直缓慢压向前下方。