患高血压的人群，越来越多，一旦出现高血压，身体也会出现很多明显的症状。例如在睡觉的时候，会失眠，多梦，睡不踏实，手脚容易发麻。并且会出现头晕，头痛的情况。不管做什么事情，总容易跑神，注意力总是不能集中。要想降低自己的血压指数，那么在饮食方面，一定要合理的搭配。控制好自己的体重，定期服药。
高血压的患者，在生活当中，会经常性的失眠。并且即使睡着了，也容易睡不踏实，频繁惊醒。而且手脚会经常性的发麻，并且在这个时候，如果不进行及时的按摩，很可能会导致偏瘫的出现。高血压的患者，需要终身服药，来控制病情，避免病情出现恶化。而且不能听刺激性的事情，或者消息，否则很容易导致血压飙升，从而造成心力衰竭，心梗的问题。
在发病的时候，会让患者非常头痛，这个时候，只有适当的按摩，才能缓解。高血压患者在生活当中，如果让自己经受过多的压力，不能及时缓解的话，这个时候，很可能会出现看东西不清楚，流鼻血等情况。并且记忆力，也是越来越差。甚至想一件事情，需要想很久。要想控制住自己的病情，降低血压，就不要在生活当中，吃过多油腻的食物。
也不要让自己的身材，过于肥胖。没事的时候，可以多去户外运动，锻炼身体，促进新陈代谢。但是在选择运动方式上，一定要选择适合自己的。千万不能剧烈运动，例如慢跑，快步走，饭后散步，都是非常不错的。在饮食方面，多吃新鲜的蔬菜，瓜果，定期服用降压药，这样也能控制病情。还可以适当的去按摩店，进行全身心的按摩，这样也能释放压力，放松身心。
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第1个回答 2022-05-13
首先最典型的表现就是收缩压高于140以上舒张压高于90以上，引起的头晕恶心乏力，眼花；自己是不可以降高血压的，首先应该调整饮食结构，限制钠盐的摄入量，最好一天不要超过三克，控制饮食，少食多餐，戒酒戒烟，不要吃一些高脂肪的食品，以免加重病情。
第2个回答 2022-05-13
或出现血压升高的情况，自己的血压会超过140，自己会感到头晕目眩，会觉得饮食不好，也会出现行动不便的情况。平时可以按照医嘱来服用药物，而且也要多喝水，也要多进行运动，这样可以降低自己的血压。
第3个回答 2022-05-13
整天头晕眼花，浑身乏力，没有动力，不想动，特别容易累，记忆力越来越差；吃一些降压药，准备一些食物，加强锻炼，不吃高压的食品，不吃高糖的食品，