第1个回答 2022-05-06
牛奶在早上喝与晚上喝各有益处,没有好坏之分。首先,牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝,但不建议空腹喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质,在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素,可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动,有助于胃肠道的消化。其次,晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质,有助于促进睡眠,牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收,而达到补充营养的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处,早上喝主要适用于上班族等年轻人群,晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。
第2个回答 2022-05-06
你好,两者都是比较好的,不同时间段喝牛奶对身体的好处有些不同,早上喝牛奶能补充人体营养和能量,晚上喝牛奶不仅能补充营养还是促进睡眠,防止钙流失。
第3个回答 2022-05-06
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶什么时候喝最好?最好晚上喝牛奶,牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。