上海一位小伙减重70斤颜值大变，他减肥的方式是怎样的？

Question

如题所述

Answer 1

他是通过运动来达到减肥的效果，期间他也尝试过很多的减肥方法，但是最后还是觉得运动才是减肥的最佳途径，减肥最重要的还是毅力和自律，只要做好这两点，其实减肥也不是大家想象中的那么难，就像大家说的一样，减肥就是管好嘴和迈开腿，合理控制饮食和运动就可以实现减肥，很多网友们看过这位小伙减肥后的前后对比照都表示太励志，果然每个胖子都是一名潜力股，成功减肥后的小伙子堪比整容，整个人都变得更加帅气和自信。

上海一位小伙减重70斤颜值大变一事登上热搜后引起了大家的关注，减肥已经成为了每个人所追求的目标，不管男生还是女生似乎都有这个需求，这也许就是为何刘畊宏健身直播间可以走红的原因，因为生活水平和生活习惯的影响，如今大部分的人都存在肥胖的困扰，上海这位小伙子最胖的时候体重高达240斤，身材过于肥胖已经严重影响了他的生活，于是他下定决心减肥。

决定减肥后他尝试过很多的方法，过程自然是非常辛苦的，但是他还是坚持下来了，看着以前的照片，他都觉得不认识自己，成功减肥后的他颜值逆袭，果然瘦下来的人都是好看的，他主要是通过控制饮食和运动来达到减肥的效果，决定减肥后他不再食用高热量和高脂肪的食物，严格控制每餐的饮食。

他报名参加了健身中心，每天都会去健身房打卡，这个过程的确要很大的毅力，因为长期的坚持锻炼，他终于可以重拾自信，看到他的减肥效果，很多有减肥需求的人都已经按耐不住减肥的决心，我觉得减肥最重要的就是毅力，只有坚持才能有效果。

Answer 2

控制饮食，加大运动量。一张瑜伽垫、一辆自行车、以及一本健身方面的书，就是他的全部健身设备。自开始减肥后，他就不再开车，每天从单位步行10.8公里回家，随后骑着自行车绕嘉定老城区一圈，然后回家照着书做肌肉训练。每周六，，他还会骑着自行车往返一次苏州。“全程大概160公里”。就这样，他一天天坚持着减脂餐和高强度运动。体脂称上的数字记录了他瘦身的整个过程！
前后算下来，他总共减掉70斤。瘦下来后的样子比以前看着更年轻更阳光，很多许久没见的朋友看了都不敢认。

Answer 3

对于大体重的人来说，最有效的减肥方式是控制饮食，一日三餐均衡营养，不摄入过多的油，盐很容易就会瘦下来，后续就是多运动。

Answer 4

应该是坚持健身。这位小伙能够在短时间内将体重减下这么多，应该是一个能够坚持能吃苦的青年。