转移压力，如果自己觉得压力太大，你可以试着做一些自己喜欢的事。比如听听音乐，打打游戏。做自己喜欢的事总是快乐的，在快乐面前压力不值一提。去旅行，如果你有足够的时间的话，就出去看看，看看外面的山和水外面的世界，把你心里的包袱。丢在外面的世界吧，然后回来好好生活，释放你的生活压力。
当问题积累到一定程度，自己无法解决时要寻求家人朋友或者心理医生的帮助，现代压力大寻求心理医生的帮助是很正常的事，不要有什么心理负担。和朋友交谈。当自己感到烦闷的时候，就和自己的好朋友聊聊天，把心中的烦恼诉说出来，把压力发泄出来，整个人就会轻松很多。
跑步属于有氧运动，长期坚持的话，可以提高身体免疫力，还可以减脂减肥。而更为重要的是，有科学研究表明，在运动过程中身体会分泌一种亢奋物质，有利于排解负念情绪，能够很好的释放压力。.把工作中压力变成动力，促使自己成长，变得更优秀。这样不仅在经济上能够有一个很好的缓解，从某种程度上也减轻了生活中的压力。
要生存就必须面对着各种压力，学会适用就等于学会适应生存。面对着过大的压力，首先要学会释缓，比如说走出去到室外看看风景，学会自我安慰一下，找朋友交流交流，看看书听听歌曲，转换一下注意力等。每周抽出一定的时间锻炼身体，适当的运动不但能保持身体健康，也会让我们在挥洒汗水的当下，放松紧绷的情绪，释放压力，梳理自己的想法，某些意料不到的点子突然也就蹦出来了，运动完吃根香蕉，心情会变得更加愉悦。
面对社会的压力，以下是一些缓解压力的方法：
健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食和适度的运动可以增强身体的抵抗力和心理的平衡。
放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想和瑜伽。这些技巧可以帮助你放松身心，减少压力和焦虑。
寻找支持：与朋友、家人或支持团体交流和分享自己的感受，他们可以提供理解、支持和鼓励，让你感到情绪上的支持和减压。
时间管理：合理规划时间，设定优先级，并学会拒绝一些不必要的事物，避免过度承担工作或责任，以减轻压力。
兴趣爱好和休闲活动：寻找一些你感兴趣的活动或爱好，让自己在其中找到乐趣和放松。这样的休闲活动可以帮助你分散注意力和释放压力。
保持乐观态度：培养积极乐观的心态，学会正面思考和应对挑战。寻找正能量的事物，与乐观的人交往，相信自己的能力和潜力。
寻求专业帮助：如果压力过大或长期无法缓解，考虑咨询专业人士，如心理咨询师或心理医生。他们可以提供适当的支持、建议和治疗方案。
每个人的情况和应对方式可能不同，因此选择适合自己的方法是很重要的。试验不同的方法，并结合自己的需求和喜好，找到最适合自己的缓解压力的方式。记住，关注自己的身心健康是应对社会压力的重要一环。