孩子总是缺乏自控力，成绩也是时好时坏，如何才能帮助孩子静下心来学习？
美国有一个著名的研究孩子自控力的实验，叫延迟满足。一个心理学家到了一个教室，对全班的孩子说，我每人发一颗糖，过一会回来，如果谁没吃，我还会奖励一颗，心理学家走了以后，孩子们看着手里的糖，有人忍不住吃了，有的孩子经不起诱惑，也吃了，有的孩子没吃，过了一会，心理学家果然回来并兑现诺言，没吃的孩子一人奖励一颗。心理学家跟踪这些孩子，发现没吃糖的孩子，普遍比吃了糖的孩子成功。这个延迟满足的实验，就是孩子自控力的表现，这不是天生的，和从小的教育有关。
哈弗女孩刘亦婷，小的时候有一个攥冰的故事，就是忍者冰凉、疼痛、麻木的感受攥冰15分钟，家长在一旁鼓励，这就是培养孩子自控力和意志品质的方法。影响孩子的还有责任心，感恩心，如果从小鼓励孩子做家务，会锻炼孩子的动手能力，并刺激大脑思考，同时，孩子会提升责任心，体会到家长的不容易，也会培养感恩心。
孩子自控力不好，家长只看到了成绩不稳定，从长远看，孩子自控力差，没有责任心、感恩心，意志品质差，损失远比当前的这点分多得多。
如果从小家长注意孩子这几个方面的问题，孩子就会沿着我们希望的方向发展。
还有一些在以前很优秀的孩子，但出现学习的时候静不下来的情况，这是潜意识的条件性厌学情绪，需要专业的技术干预。
孩子为什么容易放弃？心理冲突会让人感受到压力，失败的挫折会让人情绪低落，而过大的压力和低落的情绪，会使得大脑更容易向各种诱惑屈服而失去自控力。正在节食减肥的人，在因为工作遇到困难而感到难过时，会更想逃避痛苦感受而吃高热量的甜品。孩子在学习上遇到困难、压力比较大时，会更想放松而屈服于电视、游戏等事物的诱惑。
这些其实是大脑的一种本能的保护机制，避免我们陷入巨大的痛苦，心理学术语叫做应激反应。压力会让我们焦虑，挫折会让我们难过、愤怒，因为自我怀疑而痛苦，这时大脑为了不让我们陷入痛苦之中，为了很好地保护我们，它会让我们离开或逃避困难的处境，去寻找奖励，让自己快乐起来。
不论是要完成一个目标，执行一个计划，还是要养成一个好习惯，都要面对各种阻碍目标实现的状况，这些状况就像是征途上即将遇到的一个个小怪兽。即便出发前下了多大决心、制定了多么完美的计划，让自己进入满血状态，但是如果没有抵挡攻击的防御力，没有消灭这些小怪兽的攻击力，那么也会很快败下阵来。
自控力就是这些体力、攻击、防御、恢复等的综合水平，要提高自控能力，就需要对生存和攻防体系——心理应激，有全面系统的了解，这样才能一路打怪升级，而不是不堪一击、裹足不前。