想必很多女生都很害怕衰老，然而胶原蛋白的流失会导致女性加速衰老，胶原蛋白从25岁开始，以每年1%以上的速度流失，40岁时可能就只剩一半。那么我们该如何补充胶原蛋呢？
如何补充胶原蛋白？七老毛碧云
一．红色蔬菜
如果想要补充胶原蛋白，那么红色蔬菜是非常适合的
女人多吃点红色蔬菜可以美容养颜，因为里面富含了番茄红素和维生素C，这两种成分都具有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用，可以增加皮肤中的胶原蛋白含量，美白肌肤，延缓衰老，还能起到防晒的作用。
二．猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，可以保持皮肤柔软，细致
三．口服小分子蛋白肽
这种方法简单有效，而且口服的方式不仅能美容养颜，在身体、皮肤的方面还能起到很好的保健作用，也不失为一种好方法。
需要注意的是：最好选择纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽，小分子的胶原蛋白肽能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层，让肌肤恢复原有弹性与光泽。
七老燕窝胶原蛋白饮品有什么作用？七老毛碧云
1.七老燕窝胶原蛋白肽饮品每瓶含10000mg鱼胶原蛋白肽，蕴含专利成分燕窝肽，有效成分鱼胶原蛋白肽，与银耳多糖、针叶樱桃、壳寡糖、γ-氨基丁酸（简称GABA）等成分，科学组方，协同效应，功效更全面。
2.法国进口的小分子胶原蛋白，分子量在1000道尔顿，更易被人体吸收，帮助补充胶原蛋白，深入填充真皮层，重塑肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，让肌肤紧实弹嫩，红润亮泽。
3.特优选马来西亚的高品质的燕窝肽，能够延缓机体衰老，预防心脑管等疾病。
4.含有氨基丁酸，它是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，能够阻止焦虑相关的信息抵达脑指示中枢，可以从根本上改善神经衰弱和失眠问题。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-27
喝胶原蛋白比较好。因为过了20岁我们女性的胶原蛋白就流失非常严重，需要正确的去补充蛋白，可以去医院咨询一下医生。
第2个回答 2021-03-23
燕窝的胶原蛋白比较好，燕窝是营养成分非常高的营养品，用来滋补身体是最好的。
第3个回答 2021-03-16
这两个都比较好，对于女性而言，这两个都非常好，尤其是对皮肤都可以有很好的帮助，而且营养价值都非常高。