第1个回答 2021-09-23
减肥不宜吃的食物之一：榴莲
减肥者千万不要吃榴莲，都说减肥要多吃水果，有些人以为榴莲也是水果所以会选择吃点榴莲，殊不知榴莲的含糖量非常高吃到肚子里被消化后所产生的热量不亚于肥肉，所以千万不要吃榴莲。
减肥不宜吃的食物之二：肥肉
减肥人群不能吃肥肉，肥肉中所含的脂肪和热量都太高，吃了之后会导致皮下脂肪堆积严重，所以不论什么原因都应该杜绝肥肉。
减肥不宜吃的食物之三：巧克力
巧克力也是减肥人群坚决不能吃的一种食物，就连里面有巧克力成分的甜食也不能吃，因为巧克力的热量是超越肥肉的。
减肥不宜吃的食物之四：香蕉
香蕉的热量也是很高的，不要相信有的人说香蕉吃了可以润肠通便减肥，其实润肠通便是有的，但是香蕉真只能增肥不能减肥。
减肥不宜吃的食物之五：油炸食物
油炸的食物也是减肥人群不能吃的，因为任何食物哪怕是蔬菜经过油炸都会产生非常高的反式脂肪酸，反式脂肪酸很难代谢掉，会堆积在身体中成为皮下脂肪。
减肥者千万不要吃榴莲，都说减肥要多吃水果，有些人以为榴莲也是水果所以会选择吃点榴莲，殊不知榴莲的含糖量非常高吃到肚子里被消化后所产生的热量不亚于肥肉，所以千万不要吃榴莲。
减肥不宜吃的食物之二：肥肉
减肥人群不能吃肥肉，肥肉中所含的脂肪和热量都太高，吃了之后会导致皮下脂肪堆积严重，所以不论什么原因都应该杜绝肥肉。
减肥不宜吃的食物之三：巧克力
巧克力也是减肥人群坚决不能吃的一种食物，就连里面有巧克力成分的甜食也不能吃，因为巧克力的热量是超越肥肉的。
减肥不宜吃的食物之四：香蕉
香蕉的热量也是很高的，不要相信有的人说香蕉吃了可以润肠通便减肥，其实润肠通便是有的，但是香蕉真只能增肥不能减肥。
减肥不宜吃的食物之五：油炸食物
油炸的食物也是减肥人群不能吃的，因为任何食物哪怕是蔬菜经过油炸都会产生非常高的反式脂肪酸，反式脂肪酸很难代谢掉，会堆积在身体中成为皮下脂肪。
第2个回答 2021-09-23
1、减肥人士最好别吃
1.方便面
市面上的方便面基本都是油炸型方便面，不仅热量高、没营养，高钠还会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃。
2.冰淇淋
冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃多了会让血脂、血糖升高、还会导致肥胖。
3.热狗、香肠
热狗、香肠、肉松等，不仅热量超标，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。
4.饼干
饼干是通过面粉烘焙而成，属于高糖、高脂、高热量的零食，吃100克饼干所含的热量，是我们一天所需热量的三分之一。因此，想减肥的MM，一定要对饼干说不。
5.薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，成为碳水化合物、脂肪和食品添加剂的混合物，极易导致肥胖。
6.含糖饮料
过量摄入含糖饮料，会导致血糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、糖尿病等疾病的发病率。
2、快速减肥法危害
1、早衰现象
形成年人体最基本的单位便是细胞，而组成细胞的主要成分则是蛋白质，而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质。一但我们使用过于极端的方法来减肥，就无法摄入足够的蛋白质，并且会影响到整个身体的机能。人们的皮肤会变得越来越暗淡，越来越容易衰老，体内的新陈代谢会紊乱，内分泌也会失调，出现抵抗力下降等情况。
2、出现反弹
其次，在极端减肥的影响之下，减肥者很容易就会出现反弹的情况。虽然说通过节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重，甚至带来比较明显的减肥效果，但是一旦恢复正常的饮食之后，就很容易会出现反弹的现象，甚至还有可能会比减肥之前更胖，同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力，引起比较大的反弹。
3、营养不良
另外，由于人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动，若是断食或者是只吃水果的话，无法给人体提供出所需要的营养，尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，这样减肥者很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
1.方便面
市面上的方便面基本都是油炸型方便面，不仅热量高、没营养，高钠还会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃。
2.冰淇淋
冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃多了会让血脂、血糖升高、还会导致肥胖。
3.热狗、香肠
热狗、香肠、肉松等，不仅热量超标，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担。
4.饼干
饼干是通过面粉烘焙而成，属于高糖、高脂、高热量的零食，吃100克饼干所含的热量，是我们一天所需热量的三分之一。因此，想减肥的MM，一定要对饼干说不。
5.薯条
薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，成为碳水化合物、脂肪和食品添加剂的混合物，极易导致肥胖。
6.含糖饮料
过量摄入含糖饮料，会导致血糖增高及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、糖尿病等疾病的发病率。
2、快速减肥法危害
1、早衰现象
形成年人体最基本的单位便是细胞，而组成细胞的主要成分则是蛋白质，而且人体中的每一个器官都会设计到蛋白质。一但我们使用过于极端的方法来减肥，就无法摄入足够的蛋白质，并且会影响到整个身体的机能。人们的皮肤会变得越来越暗淡，越来越容易衰老，体内的新陈代谢会紊乱，内分泌也会失调，出现抵抗力下降等情况。
2、出现反弹
其次，在极端减肥的影响之下，减肥者很容易就会出现反弹的情况。虽然说通过节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重，甚至带来比较明显的减肥效果，但是一旦恢复正常的饮食之后，就很容易会出现反弹的现象，甚至还有可能会比减肥之前更胖，同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力，引起比较大的反弹。
3、营养不良
另外，由于人体需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动，若是断食或者是只吃水果的话，无法给人体提供出所需要的营养，尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，这样减肥者很容易就会出现营养不良和贫血的情况。
第3个回答 2021-09-23
减肥人群不能喝可乐，雪碧等碳酸饮料。这些饮料中含有大量的糖分，容易导致发胖，是不利于减肥的食物，还不建议吃油炸腌制，不建议吃膨化食品，这类食物热量比较高，不利于消化，可能会加重肥胖的情况，不建议吃巧克力，榴莲，巧克力，榴莲是一种高糖，高热量的食物，容易导致发胖。
注意多喝白开水，注意可以适当运动，比如可以慢跑，游泳，做瑜伽运动，或者是跳舞等，注意饮食清淡，多进食新鲜的水果蔬菜，不建议吃脂肪含量过高的食物
第4个回答 2021-09-04
1、甜食，一说到甜食，大家首先想到的是巧克力，确实，很多人都喜欢池巧克力，尤其是女性同胞们。甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。正在减肥的女性们一定要控制住自己，不要吃甜食。
2、水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖，所以，不要以为池水果就能减肥，一个苹果的热量等于一碗饭的热量。并且能被人体迅速吸收，所以，水果要挑糖分少的，并且少吃。
3、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，因为那样很容易造成饮食过量，此外，吃饭要专心，否则，会不知不觉吃多，增重。
4、不要吃宵夜，很多人，尤其是现在的年轻人，都有吃宵夜的习惯，减肥专家提出，晚上7点以后吃东西，非常容易转化为脂肪。
5、零食：不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量本回答被网友采纳
2、水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖，所以，不要以为池水果就能减肥，一个苹果的热量等于一碗饭的热量。并且能被人体迅速吸收，所以，水果要挑糖分少的，并且少吃。
3、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，因为那样很容易造成饮食过量，此外，吃饭要专心，否则，会不知不觉吃多，增重。
4、不要吃宵夜，很多人，尤其是现在的年轻人，都有吃宵夜的习惯，减肥专家提出，晚上7点以后吃东西，非常容易转化为脂肪。
5、零食：不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量本回答被网友采纳
第5个回答 2021-09-23
首先就是油炸食品，比如油条、炸糕、炸鸡等，因为油炸食物口感鲜香，所以很多管不住嘴的朋友最爱吃这一类食物。还有很多人早餐几乎餐餐都是油条，长期这样不发胖才怪！其次，含糖饮料也是很多胖子戒不掉的饮品。可乐、罐装或瓶装的果汁、各种红茶绿茶等，里面都含有大量的糖，也是高热量的东西，想减肥一定要戒掉这些！第三，很多人爱吃的糕点、饼干、面包等，里面也是含有很多的油和糖份，减肥期间尽量不吃为好。第四，巧克力也含有很高的热量，非常容易使人发胖，正在减肥的朋友尽量远离哦！第五，精细米面所含大部分都是碳水化合合物，营养由于过度加工而流失，减肥期尽量吃粗粮和含纤维素高的食物，有利于清除肠道垃圾毒素，对便秘也有很大好处，特别是甜食，一说到甜食，大家首先想到的是巧克力，确实，很多人都喜欢池巧克力，尤其是女性同胞们。甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。正在减肥的女性们一定要控制住自己，不要吃甜食。2、水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖，所以，不要以为池水果就能减肥，一个苹果的热量等于一碗饭的热量。并且能被人体迅速吸收，所以，水果要挑糖分少的，并且少吃。3、吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，因为那样很容易造成饮食过量，此外，吃饭要专心，否则，会不知不觉吃多，增重。4、不要吃宵夜，很多人，尤其是现在的年轻人，都有吃宵夜的习惯，减肥专家提出，晚上7点以后吃东西，非常容易转化为脂肪。5、零食：不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正