哪几道减肥餐食谱，热量不高，低脂低卡还饱腹？

Question

如题所述

Answer 1

哪几道减肥餐食谱，热量不高，低脂低卡还饱腹？

人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享共享八道减肥餐食谱，发热量不太高，低脂肪低卡还饥饿感，简易零失败，赶快收藏吧！

鸡胸脯伴肉片

食物：鸡胸肉一块、豆芽菜一块钱、胡萝卜适量、青瓜适量、香莱一根、蒜3瓣、小米椒2个调料：生抽二勺、陈醋二勺、油辣子一勺、糖和盐少量作法：

红萝卜和黄瓜各自切割成丝，豆芽菜清理干净，鸡胸肉煮开掰成丝预留小米椒、香莱切完，蒜剁碎蒜末锅中沸水，放进胡萝卜煮一分钟，再倒入豆芽菜煮2min捞起来取个碗，放进豆芽菜和胡萝卜、青瓜丝、鸡胸肉丝、再倒入香菜辣椒面蒜末小米椒生抽陈醋油辣子盐和糖，再用手抓拌均匀就可以开吃啦

油麦菜火腿豆腐汤

好吃不胖，5min煮一锅，全无油极低卡，营养成分饥饿感，越吃越体重减轻原材料水豆腐，油麦菜，无木薯淀粉香肠作法：水豆腐、油麦菜、香肠都切成块，锅里添加些许水，添加油麦菜，走红烧开，添加水豆腐、香肠，烧开后用小火煮2min，加盟少量盐、白胡椒粉翻拌起锅就可以吃啦，自己喜欢的还能够加一点香油，又香又鲜，热乎乎的吃着太舒服啦！

茄汁苞米鸡胸肉

食物：鸡胸肉半个、西红柿1个、玉米少量、蒜末葱段适量流程：鸡胸肉切片，放少许盐、1勺生抽、1勺玉米粉，抓匀腌渍15min玉米煮熟捞起来，锅中倒进西红柿添加少量冷水炒出浆，先后添加煮好的苞米、蒜末、鸡胸肉和少量冷水翻炒一会儿。锅中添加1勺番茄沙司、1勺生抽、1勺耗油翻炒匀称炒糖色撒葱花起锅就可以～

Answer 2

热量不高，低脂低卡的食物有：菠菜，木耳，山药，胡萝卜，玉米，冬瓜，苦瓜，青椒，鱼肉。

Answer 3

这几道减肥餐食谱，热量不高，低脂低卡还饱腹，西蓝花炒胡萝卜，凉拌黄瓜，青菜炒香菇，苦瓜炒鸡蛋。

Answer 4

轻食新风尚，瘦身不挨饿！推荐几款超燃脂减肥餐：鸡胸肉沙拉，高蛋白低脂肪，搭配丰富蔬菜，清爽解腻又饱腹；紫薯燕麦粥，膳食纤维满满，低卡饱腹感强；番茄豆腐汤，鲜美不油腻，低脂高营养，暖胃更瘦身。这些食谱热量低、低脂低卡，让你吃出好身材，享受健康美味每一天！

Answer 5

西红柿炒鸡蛋，凉拌茼蒿，凉拌黄瓜，凉拌洋葱，凉拌木耳，这几道食物的热量都不高，低脂低卡还能够饱腹。