平时吃枸杞，是干吃好还是泡水喝好？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，还是把枸杞泡在水里比较好，因为嚼的时候可能不会先给我们带来好的口感，一般都是酸的。也许当我们只是吃了几个枸杞的时候，会觉得没有太大的障碍，但是很多人吃久了就接受不了了。如果要补充营养，无论什么食物，都需要长期服用。然而，把枸杞浸泡在水中是不同的，因为我们人类每天都需要喝水。正常情况下，成年人每天喝2000毫升左右的水是最健康的。因此，用枸杞浸泡在水中，不仅有助于我们每天补充足够的水分，而且更方便地吸收枸杞中的营养。在日常生活中，如果想通过泡水来补充营养，必须注意以下几点：

1.泡水后吃枸杞

很多人把枸杞泡在水里喝了就扔掉了。其实这是很浪费的行为，因为泡过的枸杞还是有一定的营养价值的。如果坚持吃泡过的枸杞，从补充营养的效果来说是很好的，所以泡过的枸杞不要倾倒。我们应该喝水，然后吃它。

2.不要反复浸泡

还有一点必须注意的是，枸杞泡水虽然有一定的营养，但不要反复冲泡泡水枸杞，这样营养会很弱。一般情况下，枸杞在水中浸泡最多不要超过两次。当然，如果杯子很小，可以多泡几次。最重要的是看我们的具体情况。

3.注意选择枸杞

前段时间有个报道，相信大家也可能注意到了，就是市面上流行的很多全脂荔枝其实都是用硫磺泡过的。如果长期服用这种荔枝，可能会导致肾衰竭。所以建议你在选择荔枝的时候要注意。未经处理的荔枝一般都是干的。

枸杞泡水最大的副作用就是消耗过多，会导致上火，流鼻血，甚至眼睛红肿。上班族最好每天泡水，下午喝，既起到养肝明目的作用，又有助于睡眠。注:健康成人每天适宜食用的枸杞量为20g。

Answer 2

相比之下泡水喝会更好一些，泡水喝的话，真的会让枸杞发挥出最好的效果，能够让我们的身体更加健康。

Answer 3

我觉得泡水喝比较好，因为干吃味道可能会不好。

Answer 4

中药枸杞最好是泡水喝，比干吃疗效要好，而且枸杞和水在一起可以使很多的营养物质、药效得到最大的发挥，最好应用热水来浸泡枸杞，可以使疗效更加的理想。枸杞在日常生活中是非常常见的中药，它含有非常丰富的营养物质，对于调节肝肾、改善体质益处是很大的，特别是对于眼睛具有明显的保健作用。枸杞还可以兴奋大脑神经，兴奋呼吸，促进胃肠蠕动，对于改善高血糖、高血脂、高血压以及免疫力下降，都有非常大的好处，每天喝枸杞泡水，对于调节中老年人患者的体质益处都非常大。