发烧时适合吃的食物：
1. 清淡的粥类
发烧时期，身体需要充足的休息和恢复。此时，选择清淡易消化的粥类食物是最佳选择。如小米粥、南瓜粥等，这些食物既不会过于油腻，又能为身体提供足够的热量和营养。
2. 新鲜水果和蔬菜
水果如苹果、橙子等富含维生素C，有助于提高身体免疫力。蔬菜则能提供丰富的膳食纤维和微量元素，有助于身体的恢复。但要注意，避免食用过冷的水果或生蔬菜，以免加重肠胃负担。
3. 高蛋白食物
如瘦肉、鱼肉等，可以为身体提供高质量蛋白质，帮助恢复体力。但同样要注意烹饪方式，避免过于油腻和辛辣。
详细解释：
当人体发烧时，身体处于高代谢状态，需要更多的能量来支持身体的免疫系统和各种生理功能。因此，饮食应以提供充足能量和营养为主。粥类食物易于消化，不会给肠胃带来太大负担，同时能为身体提供足够的热量。新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力，促进恢复。高蛋白食物如鱼肉、瘦肉等，可以为身体提供必需的蛋白质，帮助恢复体力。但在发烧期间，食欲可能会受到影响，应避免油腻、辛辣和刺激性的食品，以免加重身体负担。此外，还需多喝水，保持充足的水分摄入，有助于身体的代谢和恢复。若发烧持续不退或症状严重，建议及时就医。
总的来说，发烧期间饮食要清淡、营养丰富、易于消化，同时保持足够的水分摄入。