...我这两天开始减脂运动,老师给我用按摩棒泡沫轴给我按了下,连续两天...

Question

如题所述

Answer 1

1. 进行减脂运动后，感到肌肉疼痛是正常的生理反应，这是因为肌肉在运动中产生了乳酸。
2. 使用泡沫轴进行肌肉放松是一种常见的恢复方法。泡沫轴按摩可以刺激深层肌肉，帮助缓解疼痛和紧张。
3. 连续两天感到疼痛可能是因为肌肉还需要时间来适应新的运动强度。这种疼痛通常在运动后3到5天内逐渐减轻。
4. 按摩棒和泡沫轴的使用可能会导致皮肤上出现淤青，这是由于按摩时对肌肉施加了压力。这些淤青是无害的，通常在几天内自行消散。
5. 随着身体对特定运动强度的适应，淤青和疼痛感将会减少。保持规律的运动和适当的恢复措施将有助于减轻这些不适。