吃什么食物帮助睡眠

Question

如题所述

Answer 1

在生活中，有助于睡眠的食物有很多，日常常见的香蕉、莲子、土豆、核桃等都有助于睡眠。另外，在日常生活中，我们可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。
如果患者近期出现了失眠的情况，一般多考虑是有神经性失眠的因素，可能是和工作的压力、情绪的波动以及外界的刺激等等有关。建议可以使用辅助营养的药物和镇静安神的中成药进行调理，注意观察，如果症状改善较轻或者是较差，建议及时到医院就诊。