1.陷入那种情绪的时候,可以找些事情来转移注意力。如看一些综艺节目,或者是一些电影电视剧,虽然在看的时候你也不会感觉到开心,但至少你不会继续在跟自己钻牛角尖。
2.做任何的事情都不要强迫自己,尤其是在治愈这方面,什么事情都要慢慢来,有个过程的。
3.学着与身边的人和解,不管是对还是错,原谅自己,也原谅别人。
4.旅游,去你曾经想去的地方,或者别人想去却去不了的地方。不要在乎学业和工作,此时最重要的就是活下去。如果实在没办法去旅游,那就在自己生活的城市走走,听听别人说,听听车水马龙,感受下现实的生活。
5.不要太晚睡觉,实在睡不着也不要太勉强,看本书。治愈的书籍,或者一本小说,别是太消极的就好。
6.一定要运动,我知道这对于抑郁症患者来说非常难,可以慢慢来,但需要坚持才行!!!
7.晒晒太阳,虽然感受不到阳光,也需要晒晒自己。听些轻缓的音乐。
8.觉得自己哪里不好,不要坐在那幽怨的哭泣,站起来改变。
9.记住爱你的人有很多,值得你爱的人也有很多,这不是你能看见的,但却是存在的。
这世界上有很多和我们一样的人,他们依然快乐着,所以我们也可以快乐起来的。