游泳心率太高该如何降低？

Question

如题所述

Answer 1

游泳时心率过高可能是由于换气不顺畅，导致的憋气前期会导致心率略有下降，然后就开始导致心率上升。控制方法有以下几种：1，如果是一个熟练的游泳者，那么只需要适当控制一下自己的速度，把运动量控制在合理的心率期间。2，如果是初学者，那么可以尝试在游泳前进行热身运动，让身体逐渐适应水温和水压。3，在游泳时要注意呼吸，尽量保持呼吸平稳。4，如果您是高血压患者或者心脏病患者，建议在游泳前咨询医生的意见。