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游泳心率太高该如何降低?
如题所述
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推荐答案 2023-11-23
游泳时心率过高可能是由于换气不顺畅,导致的憋气前期会导致心率略有下降,然后就开始导致心率上升。控制方法有以下几种:1,如果是一个熟练的游泳者,那么只需要适当控制一下自己的速度,把运动量控制在合理的心率期间。2,如果是初学者,那么可以尝试在游泳前进行热身运动,让身体逐渐适应水温和水压。3,在游泳时要注意呼吸,尽量保持呼吸平稳。4,如果您是高血压患者或者心脏病患者,建议在游泳前咨询医生的意见。
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所以不要紧张,
有规律地锻炼身体,多听点节奏舒缓的音乐
,每天注意保证自己的休息时间,让自己的神经放松一下。祝你好运!
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