对于白头发比较多的问题，不一定要通过染发来解决，以下是一些建议：
饮食调理：白发患者可以适当摄入黑芝麻、黑豆等富含黑色素的食物，以促进黑色素的形成，从而改善白发症状。同时，也可以摄入富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，这些食物也有助于改善白发症状。
药物治疗：如果白发问题比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服维生素B族、何首乌等，这些药物有助于促进黑色素的形成，从而改善白发症状。
手术治疗：如果白发问题非常严重，可以考虑手术治疗，如头皮移植、毛囊移植等，这些手术可以将头皮或毛囊移植到白发部位，从而改善白发症状。
心理治疗：精神压力过大可能导致白发产生，因此可以进行心理治疗，如认知行为疗法、放松训练等，这些治疗可以帮助你缓解压力，减少白发的产生。
其他方法：除了上述方法外，还可以尝试其他一些方法比如戴帽子、简短等。
总之，对于白发问题，不要过于焦虑和担忧，可以通过多种方法来改善和缓解。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地改善白发症状。