你有哪些瘦小腿的好方法？

Question

如题所述

Answer 1

按摩＋运动就好啦，给大家分享一下瘦腿的方法，我自己总结的。每天晚上50个蹲起，注意呼吸一定要均匀，瘦小腿超级明显，坚持蹲马步姿势，抖腿一分钟，跟你的肥肉说再，每天晚上泡脚按摩小腿和大腿30分钟，适当的放松一下，这个步骤对肌肉腿的效果超级好 ，一定要坚持。

Answer 2

多搓腿，晚上睡觉前，快休息的时候，就可以搓搓自己的腿，直到腿部发热。虐腿法，也是睡觉前，你躺在床上没事或者玩手机的时候，不妨狠狠的来“虐待”自己的腿一下。这个方法有一个口诀：一压二揉三捏四拍。

Answer 3

双手自然置于臀部后，两侧维持平衡。双脚离地膝盖微弯。以左脚在上右脚在下，交叉双腿轮流换脚。重复10回。

Answer 4

腿部拉伸，每条腿保持1分钟，每条腿各做5次，这个动作就是用心感受身体极限的时候~一套动作下来不需要太久，没事儿就可以做做，建议每天抽一一个固定时间坚持去做一次(多做几次当然更好~)另外平常看书刷剧只要手闲着就可以捏捏腿啊，久站久坐久卧对身体都是不好的，所以要记得偶尔活动活动筋骨。

Answer 5

好好吃饭，多吃肉，少吃米饭多吃菜，挑贵的，好的吃（贵不一定好，但大部分人分不清好坏），饮食规律，定时定量的，奔跑，跳绳，游泳，脂肪少了，腿自然细了，就这么简单，再多的废话都是废话。