第1个回答 2020-04-25
不吃饭不锻炼真的不会瘦。而且还会伤害到身体的健康。瘦不是饿出来的。不吃饭会让身体失去很多能量。应该是饮食，作息时间有规律。管住自己的嘴，迈开自己的腿。多锻炼就会燃烧脂肪。有助于减变瘦。
第2个回答 2020-04-25
少吃饭，不锻炼，真的会瘦。
但是有一点，这种瘦是不健康的，可以说是亚健康状态。
毕竟不锻炼的人出汗很少，气色不会太好，而且缺少一些活力。
但是有一点，这种瘦是不健康的，可以说是亚健康状态。
毕竟不锻炼的人出汗很少，气色不会太好，而且缺少一些活力。
第3个回答 2020-04-25
你好！少吃饭不锻炼是真的不会瘦，而是真的会生病的。我的看法，少吃饭适当的锻炼身体，才是真的好方法。如果只是少吃饭，身体就会得不到应该要的营养，不锻炼更不利于身体健康。
梦想的翅膀
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第4个回答 2020-05-12
少吃饭不锻炼真的会瘦，但是反弹的也特别快。
少吃饭在短时间内体重确实会下降很多，但是你只要稍微恢复饮食，它就会反弹，体重蹭蹭蹭的往上涨，通过少吃饭锻炼瘦下来的，你知道最后会发展成什么结果吗？
首先，身体健康受损，不吃饭，短期内你减掉的不是脂肪，是水分，也就是说其实你根本就没有瘦，因为体重降了不等于体脂少了，你失去的是你的健康。
那么第二，皮肤变得蜡黄。少吃饭不锻炼，你的身体吸收不到需要的营养，身体的各个部位都容易受到伤害，最终以皮肤蜡黄的形式表现出来。
少吃饭不锻炼，短时间内真的可以瘦，但是你只要一恢复正常食量就会严重反弹。所以这种方法百害无一利，不建议使用。
管住嘴，迈开腿，动起来才是减肥的王道。本回答被网友采纳
少吃饭在短时间内体重确实会下降很多，但是你只要稍微恢复饮食，它就会反弹，体重蹭蹭蹭的往上涨，通过少吃饭锻炼瘦下来的，你知道最后会发展成什么结果吗？
首先，身体健康受损，不吃饭，短期内你减掉的不是脂肪，是水分，也就是说其实你根本就没有瘦，因为体重降了不等于体脂少了，你失去的是你的健康。
那么第二，皮肤变得蜡黄。少吃饭不锻炼，你的身体吸收不到需要的营养，身体的各个部位都容易受到伤害，最终以皮肤蜡黄的形式表现出来。
少吃饭不锻炼，短时间内真的可以瘦，但是你只要一恢复正常食量就会严重反弹。所以这种方法百害无一利，不建议使用。
管住嘴，迈开腿，动起来才是减肥的王道。本回答被网友采纳
第5个回答 2020-04-28
少吃饭不锻炼肯定会瘦，看看非洲那些吃不饱饭的小孩子就知道了。
但是问题是你想要变成这样吗？
饭，主要的成分就是碳水化合物（主食）和蛋白质（辅食）两大部分。碳水化合物就是长链多糖，分解成单糖吸收后提升血糖含量，主要为身体提高能量。蛋白质分解后成为氨基酸，主要为身体构建（肌肉头发指甲等的生长）提供原材料。
但是人体就是个水池，吃饭就是进水，代谢就是出水，要有一个平衡。进水多出水少，就胖。进水少出水多就瘦。不吃饭就是不进水，那肯定会瘦。所以饭吃太饱，尤其是主食吃太多，会导致血糖升高超过代谢速率，而多余的血糖就会变成脂肪（肥肉）囤积在较少运动（代谢）的部位（腹部屁股后背）。
但是问题是不管吃饭不吃饭，人体的基本代谢（呼吸心跳行走坐卧）还是要维持的，这需要能量。刚说了血糖是提供能量的，不吃饭血糖降低，低到一定程度身体会启动保护机制， 去分解之前囤积的脂肪以维持基本代谢，这就是为啥人能饿瘦。但是这样有两个危害。其一，保护机制分解的不单单是脂肪，还会分解肌肉，把蛋白质构建起来的肌肉溶解掉去满足基本的蛋白质代谢，只不仅仅是胳膊腿儿变细一点那么简单，想一想，心脏也是肌肉组成的，呼吸用的隔膜肋间肌也是肌肉组成的，分解后会有什么后果我不用说了吧？ 危害其二，分解脂肪的时候不单单是分解肚子屁股后背手臂上囤积的脂肪，还会分解身体内部的脂肪。人体内部心脏肝脏等重要器官都有一定的脂肪包裹来保护它们免受冲击伤害，这些对人体有重要作用的脂肪被分解了有什么后果我也不用说了吧？
所以想减肥的最好办法是
首先搞清楚自己的基本代谢是多少，简单说就是如果不做剧烈运动的话早上吃几个馒头到中午饭的时候就刚刚好会饿，然后早饭不能超过这个基本量，这样就会不到中午就饿了，然后在早饭和午饭之间加一个曲奇饼的小点心。午饭到晚饭之间也是这样操作。这样就不会导致血糖在短时间内飙高，没有超过基本代谢的多余的血糖，也就不会变成脂肪来囤积。
其次提高自己的代谢率，也就是加快水池的放水速度，不是说非要去健身房撸铁，而是说增加身体的基本代谢率，简单说就是能站着就别坐着，能走着就别停着。代谢率提高以后身体构建速度也会加快，就要多补充优质蛋白质（牛肉鸡肉鱼肉蛋清奶酪），这个过程尽量减少脂肪（肥肉油炸的食物）的摄入，因为多余脂肪进入人体可以直接囤积，效率极高-_-||。此外不用担心蛋白质摄入超量会导致肥胖，多余的优质蛋白质吸收不了的只会排泄出体外而不会在身体内囤积。
总之减肥是门学问，要科学减肥讲究方式方法，毕竟哪个男生找女朋友也是要健康排第一位然后才是苗条吧？
但是问题是你想要变成这样吗？
饭，主要的成分就是碳水化合物（主食）和蛋白质（辅食）两大部分。碳水化合物就是长链多糖，分解成单糖吸收后提升血糖含量，主要为身体提高能量。蛋白质分解后成为氨基酸，主要为身体构建（肌肉头发指甲等的生长）提供原材料。
但是人体就是个水池，吃饭就是进水，代谢就是出水，要有一个平衡。进水多出水少，就胖。进水少出水多就瘦。不吃饭就是不进水，那肯定会瘦。所以饭吃太饱，尤其是主食吃太多，会导致血糖升高超过代谢速率，而多余的血糖就会变成脂肪（肥肉）囤积在较少运动（代谢）的部位（腹部屁股后背）。
但是问题是不管吃饭不吃饭，人体的基本代谢（呼吸心跳行走坐卧）还是要维持的，这需要能量。刚说了血糖是提供能量的，不吃饭血糖降低，低到一定程度身体会启动保护机制， 去分解之前囤积的脂肪以维持基本代谢，这就是为啥人能饿瘦。但是这样有两个危害。其一，保护机制分解的不单单是脂肪，还会分解肌肉，把蛋白质构建起来的肌肉溶解掉去满足基本的蛋白质代谢，只不仅仅是胳膊腿儿变细一点那么简单，想一想，心脏也是肌肉组成的，呼吸用的隔膜肋间肌也是肌肉组成的，分解后会有什么后果我不用说了吧？ 危害其二，分解脂肪的时候不单单是分解肚子屁股后背手臂上囤积的脂肪，还会分解身体内部的脂肪。人体内部心脏肝脏等重要器官都有一定的脂肪包裹来保护它们免受冲击伤害，这些对人体有重要作用的脂肪被分解了有什么后果我也不用说了吧？
所以想减肥的最好办法是
首先搞清楚自己的基本代谢是多少，简单说就是如果不做剧烈运动的话早上吃几个馒头到中午饭的时候就刚刚好会饿，然后早饭不能超过这个基本量，这样就会不到中午就饿了，然后在早饭和午饭之间加一个曲奇饼的小点心。午饭到晚饭之间也是这样操作。这样就不会导致血糖在短时间内飙高，没有超过基本代谢的多余的血糖，也就不会变成脂肪来囤积。
其次提高自己的代谢率，也就是加快水池的放水速度，不是说非要去健身房撸铁，而是说增加身体的基本代谢率，简单说就是能站着就别坐着，能走着就别停着。代谢率提高以后身体构建速度也会加快，就要多补充优质蛋白质（牛肉鸡肉鱼肉蛋清奶酪），这个过程尽量减少脂肪（肥肉油炸的食物）的摄入，因为多余脂肪进入人体可以直接囤积，效率极高-_-||。此外不用担心蛋白质摄入超量会导致肥胖，多余的优质蛋白质吸收不了的只会排泄出体外而不会在身体内囤积。
总之减肥是门学问，要科学减肥讲究方式方法，毕竟哪个男生找女朋友也是要健康排第一位然后才是苗条吧？