迄今为止，唯一一个可以不控制嘴（我的意思是跟平常一样，你丫别放开了吃啊）的减肥大法就是游泳了。亲测有效，我这个亲测有效不是它哗啦啦的让我掉了很多斤秤，而是小腿！大腿！肚子！胳膊！紧了一截。我饿了多少年小腿也没个动静啊，你不知道在游了半年左右以后整个腿紧致到我自己都爱上自己了。我身高172cm, 体重55，冬天吃的多一般60，夏天游泳的时候是50-52(虽说好女不过百，但是实在是尽力了）。首先，准备工作：游泳前如果真的饿，吃点东西吧，巧克力水果鸡腿随你，千万别饿着肚子去游泳啊，会各种抽筋的。过程：热身工作做好，水温20吧（反正我们学校的是这样子），游泳蛙泳也行，自由泳蝶泳最好，不间断100米（一个来回，取决为泳道长度）为一个节奏，然后开始游。怎么着14-25圈（我们老师说如果自由泳应该4000米起）。千万别扑腾两下就停了，那根本没用体温还降得快，也别去浅水区泡澡，在有专业泳道不会有人挡你路的泳道里游泳。
然后：游得时候是感觉不到累的，如果每游三个来回能有人陪你唠两句最好。然后以你发现可能会抽筋为停止点，一般也就50-70分钟。然后出来，舒舒服服泡个热水澡，这个时候你会发现你全身上下连指头都不愿意动弹了。腿都在打颤。最后：游泳完如果是饭点一般会超级超级能吃，有一阵子我是早上10点去游泳，游完泳12点，去食堂能多吃2两饭。如果不是饭点，会有饿感，不建议吃东西，可以喝点酸奶或者水果。这个时候饿其实还是第二位的，第一位就是累。所以睡一觉吧…………而且睡着了就不饿了不是~~频率：一周三次-4次为佳。二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。我个人每次本着能感觉到累了，或者脚抽筋了停止，没啥科学依据，尽量能游就继续，反正又不难受。我觉得体重不掉多少的原因是我根本没啥体重能继续掉了，但是线条变得很好看是事实，尤其是小腿细了！！！！鬼知道那粗壮的小腿有一阵让我恨得恨不得拿刀子削。而且小腿细了冬天不会胖回来哦，冬天的肉都长在肚肚和拜拜肉上了。作为女生，我个人是个运动白痴，跑步出汗这是我最痛恨的，虽然身材不赖。游泳会让你整个人舒展开，而且全身上下该用力的地方都用力了。所以如果真的打算减肥，游泳是个非常非常非常不错的建议。
