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    • 本人长时间不运动 今天只是快跑了几百米 回家后 小腿特别累 什么原因？ 缺钙？

    如题所述

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    推荐答案   2011-09-02
    你好，我是外科医生，很高兴为你解答。

    长时间不运动的情况下，肌肉的携氧能力大幅度下降，当运动量猛增时，松弛的肌肉需要更多的氧气来满足身体需要，就会产生大量的乳酸来进行化学反应。乳酸是一种代谢产物，积蓄于肌肉组织中会引起疼痛、疲乏的感觉。要想摆脱这种状态，一是需要平时保持合理的运动量，提高肌肉的携氧能力，其次是剧烈运动前先热身，让肌肉缓慢有节奏的进入工作状态，避免产生过量的乳酸。

    缺钙的症状一般是全身性的，周身酸软、容易抽筋、乏力、精神不集中等，与运动与否关系不大。

    希望对你有帮助！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2011-09-04
    肌肉长期处于松弛状态，骤然运动导致的肌肉神经紧张形成的无力感，明天你的腿会有酸痛的感觉，建议你平时多运动可以预防肌肉萎缩
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