每天喝一瓶啤酒对在减脂中的人有坏处吗

Question

如题所述

Answer 1

根据您描述的情况，啤酒是液体面包，喝了会长胖的，减肥期间最好不要喝啤酒。

建议：控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。

以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。

Answer 2

     减肥期间尽量不要喝酒。除了热量，酒精还会给人带来下面的一些负作用。酒精会排尿加速，达不到运动后补水的目的，不利于身体恢复。酒精会不利于运动后损伤修复，酒精的摄入会抑制免疫系统、影响血流量、以及体内蛋白质合成，从而不利于运动后身体修复这些运动损伤。    

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