说到水果,大家都知道多吃水果有益健康,水果含有丰富的营养元素,是人体必不可少的营养来源。其中有这么一部分水果,多吃还能延年益寿,喜欢养生的你可不能错过哦。
1,石榴
红红的果粒一看就是十分的惹人爱,一吃就停不下来。别看石榴小小的果粒,它的营养价值可是非常高的,它的蛋白质含量是普通苹果的2倍,脂肪含量更是葡萄的3倍,钙及维生素的含量更是高出普通水果的三四倍。
石榴中含有丰富的维生素和胡萝卜素,它们都是天然的抗氧化剂,不仅可以美白皮肤,同时也能预防癌细胞的病变所以说石榴也具有防癌抗癌的效果。
2,山楂
可能很多人都知道山楂有助消化的功能,但是很多人不知道山楂还能补血,它里面含有丰富的铁,而且它还能改善血管的微循环,起到美白祛斑的效果。
如果你此时正在减肥,那一定要吃一吃山楂,它可以帮助你消除脂肪,减少身体吸收脂肪。老年人通常血压都比较高,胆固醇也高,也是可以适当多吃山楂,帮助你降血压。
3,板栗
板栗是老少皆宜的一道零食,老年人常吃,可以有效的预防高血压,冠心病,骨质疏松等,是延年益寿的天然滋补品。小孩子多吃,对于治疗口舌生疮有很好的帮助。板栗中含有丰富的维生素,如果你经常口腔溃疡,那不妨试试板栗,会让你的溃疡面愈合的更快。