这位朋友，根据你的描述可知，你肯定长时间用手机观看抖音或看小说，你可能也了解一些关于眼睛的健康知识，知道眼睛看多一些手机内容时可能对眼睛有所损害，但更深入、更全面的眼科医学健康知识还了解的不多，这里我就你提出的问题具体回答如下。
眼睛是人类重要的视觉器官，俗语说“眼睛是人的心灵窗口”，眼睛的健康与否对人的身心健康影响甚大，必须科学的，健康的保护好我们的双眼。但在人类的日常生活中，尤其是现代社会，由于信息化、娱乐化等的高度发展，人们生活作息环境，工作环境，学习环境等的不断改变导致越来越多的人用脑，用眼过度过劳，这种现象越来越严重，越来越常态化，再加上长期熬夜等生活规律的不健康性的改变等，眼睛出现了大量的不健康问题，据医学临床的长期观察研究显示，近些年来，眼部各种疾病的发病率、患病率都有较大幅度上升，视疲劳，屈光不正，干眼症，各种角结膜炎，白内障，玻璃体混浊，眼底病（中心性视网膜炎等）等发病率上升更大，这一系列对眼睛健康的损害问题已经引起了医者、患者及预防者的高度重视和警惕，人们对眼睛的健康保护越来越重视，关于眼保健知识也越来越普及，这里我重点介绍一下损害眼睛健康最常见的几种原因。
一、用眼过度过劳对眼睛健康的损害。如手机控、电脑控、游戏控、麻将控、追星追剧控、过度视物控（看小说等）等。
二、长期过度熬夜对眼睛健康的损害（生物钟破坏、紊乱）。
三、长期的用眼不卫生对眼睛健康的损害，导致眼睛感染性炎症。
四、长期的强光刺激、辐射等对眼睛健康的损害。
上述的这四种原因导致及造成了眼睛出现大量的眼部疾病（见上），极大的损害了眼睛的健康，甚至造成恶性后果如视力低下，低视力，青光眼等等严重疾病，人们的这些不良习性、嗜好必须要杜绝，要远离。
上面问道看抖音看小说哪个损害眼睛的朋友，看了我的这些阐述，你应该已经找到了你的答案，那就是：1.严禁过度过劳用眼；2.严禁过度熬夜；3.用眼卫生；4.预防强光及辐射刺激。以上建议仅供参考。
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