我发现我越来越自卑，我到底该怎么办

Question

慢慢的，我会觉得自己长得一点也不好看，害怕别人看我，因为怕他们觉得我很丑。同学们都是住城市里的，只是算发达一点的，而我却住在乡下，一个偏僻的小农村，没有大超市，也送不了外卖，甚至快递都送不到我那。我羡慕别人可以想玩到几点就几点，我要出去还得看着公交车，因为怕赶不上最后一班。而且还送不到我们村。我害怕别人知道我生活在农村，也怕他们看不起我。我发现我心理越来越不正常了好像

Answer 1

如何克服自卑心理
1、培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。
2、正确认识、恰当评价自己
要培养自己的自信心理,善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也有不足。
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。
3、正确补偿自己
一个病残的人,如果内心世界丰富,正如阴暗背景中的闪光,更显得耀目,更能得到人们的爱戴,问题是,要自己看得起自己,然后才能希求不被别人轻视。
习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
4、克服内向性格和性格孤僻
要积极适应环境,要正确对待环境条件,可以多参加一些集体活动,主动与别人接触。
要自我调节并解决心理冲突,学会宣泄,把苦闷向朋友谈一谈。

Answer 2

你有自卑感纯属是心理作用，要想改变现状，一定要痛下决心，首先你要克服自卑心理，提高自我期望值，善于发现自己的长处，学会自我肯定。你可以经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。 其次，建议你经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。你始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。如果成功了，自信心得到加强；如果失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的，而且比别人做的更好。”能做到这些，你就成功地摆脱了自卑感。

Answer 3

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。
给您以下建议，希望对您有启发：
1、不要活在别人的世界里面，你不要害怕他们，其实每个人心里都有懦弱的一面。有的人貌似很强大，其实很懦弱，只是表面装得很不在乎，不可一世的样子，其实不堪一击。
2、不要盲目相信别人的评价和定论，不要轻易给自己的人生限定范围和高度，人生不设限，生命无贵贱，要自信，不要以别人的评论评价影响自己的人生，自己的人生自己做主。
3、不要想得太多，想得越多顾虑越多，你就越无所适从。你必须从里到外的自信，装也要装出来，你就把它当成一场戏，你就是一个演员，你在扮演一个角色，你一定要演好。就以这样的心态，你就会丢下包袱的。
4、果你纠结，那是因为你什麽都想要；如果你彷徨，那是因为你不知道自己想要什麽。但你不是，你知道自己不想要什麽，也知道自己想要什麽。你只是缺乏勇气，勇气就来自你强大的内心，每个人都是有潜力的，你一定要自信要发挥。
5、不要在过去的痛苦中，不要用别人的言行折磨自己，活出自己的精彩，改变自己和别人的人生，才是强大的人生。追问

谢谢

Answer 4

自卑是一种负面情绪，结合楼主的描述，发现楼主是因为环境，外貌等引起的不自信。
的确有人一出生就在罗马，而有的人一辈子也到不了罗马。我们自卑，是因为我们正确认识到了自己所处的环境，既然我们了解到自己的环境不如别人，那么我们可以努力啊，我是农村，但是我努力住到城市，你努力才会有改变的可能，你不努力，连改变的可能都没有！

Answer 5

自信是要靠自己努力去赚回来的，其实在农村并没什么啦，农村走出去的自信女孩多的是，首先要端正自己的心态追问

那我要怎么端正

追答

首先好看长相占三分，打扮靠七分，人靠衣装，这点确实是的，但是农村的女孩有农村女孩的美，纯真朴素，天真活泼，其次，你要不断让自己变得充实，不论是生长发育还是知识内涵，不断充实自己，这样你就能一步一步向你的目标发展，一步一步变成既美丽大方，又有文化修养，人见人爱的大美女了

你多大了？

追问

19

追答

刚上大学？

追问

嗯

追答

那还早啦，大一到大四，我觉得女孩子变化是最大的几年，从大一的青涩懵懂，到大四的成熟稳重，这本身就是一个质变的过程，而且会越变越漂亮

其实现在的好多伙伴没有那么势利，不会嫌弃你是农村的

追问

希望吧，希望能变的成熟稳重

但是，生活在农村的自卑心理又要怎么办呢

追答

肯定会的，我们都是这样过来的，虽然我是男生，但是我大学时班上的女生都是这样过来的，要说谁家境特别好，还真没有几个，大多数都是农村的孩子，家里还有兄弟姐妹好几个的，她们每天都开开心心的，生活各方面都特别自信

😄介意我看看你吗？

追问

嗯，谢谢你

追答

生活有时候确实是有点不尽人意，但是他总是会把机会给有准备的人，相信自己，努力把自己变得更好，这样不管别人打扮的多漂亮，都没有你那么好，让自己变成既漂亮，能力又强，人人羡慕的大才女！

追问

谢谢

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