怎么做能让胸部变的饱满一点？

Question

如题所述

Answer 1

按摩乳房：每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，然后以相同方法按摩右侧乳房。
选择合适的胸衣：内衣的大小应根据胸型而定。全罩杯能全面支撑乳房，将分散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯能直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；侧罩杯能将乳房由两边向中间推挤，使双乳显得丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
热敷或洗热水澡：每晚可洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，以促进乳房的血液循环。也可每晚睡前用热毛巾敷在乳房两侧，注意热毛巾不宜过热，热敷时间宜在三到五分钟之间。
注意睡眠姿势：避免养成趴着睡觉的习惯，以免挤压乳房导致下垂。
多吃高蛋白食物：脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。确保饮食中有足够的高蛋白食物，以供给胸部足够的营养，并维持激素平衡，有助于胸部饱满坚挺。
不节食减肥：避免因节食减肥而影响乳房脂肪组织的健康，导致胸部变小。产后妈妈应给予足够的时间恢复身材，采取健康的减肥方法，而非急于节食。
多吃瘦肉和鸡蛋：为了促进体内雌激素的分泌，有助于保持乳房形态，应摄入富含维生素B族和E的食物，这些维生素对雌激素的分泌和调节有良好帮助。