一跑步膝盖疼是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

跑步时膝盖痛怎么回事？

Answer 2

Answer 3

简单来说就是：过度使用身体导致伤病。

当我们锻炼的时候，身体肌肉会出现轻微损伤，被称之为“微创伤”，在我们休息和恢复的时候，这些“微创伤”能自动愈合，并因此变得更加强壮。如果身体修复的能力和损伤的程度相当，就不会发生伤病。正是这种精妙的平衡让我们在锻炼后变得更健康，也能跑得更舒服，更快。

当身体修复的速度跟不上损伤的程度时，这种运动和恢复之间的平衡就会被打破，于是伤病就发生了。

跑步最容易受伤的5种情况

1，跑步受伤，你可能没有穿对鞋。

2，跑步受伤，你忽视跑前热身，跑后拉伸。

3，跑步受伤，你的跑姿可能有问题。

4，跑步受伤，你的跑量过大，没有休息足够。

5，跑步受伤，你的速度过快，核心力量不够。核心不仅仅是指“腹肌”，包括从肩膀到臀部的一切肌肉。核心力量练好了，不仅能让你跑得更稳更快，还能减少伤病的发生。

祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 4

你的膝盖关节已经受伤了，不能再跑步了，需要休息到不痛了为止。