结婚后感觉好孤独怎么办
朋友各自有了自己的家庭、联系少了、老公工作忙、回家累的也不想搭理我，自己玩着手机电脑直到睡觉，每天说话也不多，我现在怀孕在家、每天除了干家务做饭等他回来其他时间就自己发呆、哭……去医院也是自己、觉得自己现在很崩溃、很想从楼上跳下去、生活变得没有意义、一个人出门也不知道去哪，心里很难受
1、分散注意力我们可以做一些自己喜欢的事情，比如报一个培训班学习一些自己喜欢的技能，去健身房做一些高强度的运动或者报名参加一些有意义的团队活动。
2、和他人多一些接触我们可以经常去找自己的好朋友一起聊天，一起看电影，一起逛街，有什么开心或者不开心的事情可以和自己信得过的人一起讨论。我们也可以养一些小宠物或者一些花花草草，这样在你的空余时间就会有事情做，就会减少孤独感。
3、找一些能让你开心的地方可以去一些相声剧场，二人转剧场或者电影院等等让你能够开怀大笑的地方
4、多读书，丰富自己的精神世界读书可以使你的心静下来，更能提高你的自信心，消除你的自卑感，多读一些心理学方面的知识以及传播正能量的或者是你感兴趣的书籍。
5、树立走出来的意志力树立走出来的意志力，这个是很关键的，如果你自己都不想走出这种孤独感，那别人不论怎么帮助你都是没用，因为你的内心只有你自己，所以自己一定要立志要摆脱这种孤独无助感，一定要充满信心就一定走得出来。
结婚后之所以很多女人越来越孤独原因：
1、结婚就意味着成家立业，彻底标志着你是大人了，凡事都需要独立自主的去完成了，因此在很多时候，很多事情都需要你一个人去承担完成，父母兄弟姐妹们也不会再围着你转了；
2、结婚后，你有自己独立的家庭了，你扮演的社会角色不同了，你的身份不同了，因此很多人都会考虑你是不是为家庭很忙，从而不方便打扰你或是麻烦你了，相比而言，结婚后你的时间和精力没有那么宽裕了，能分给朋友亲人的也许不多了，所以，朋友们都会考虑你方便不方便这个问题，自然会联系的少了；
3、作为女性，结婚后已是人妻，站在道德制高点和男人们的实际惯性思维上来说，你原来的追求者认为你已嫁人，不好意思再去打扰你，以免对你造成误会，同时也有人会认为你已嫁人自己没机会了何必再去浪费时间了；也就是结婚后，你的追求者减少到只有你的丈夫，如此你需要恪守妇人之道，你身边的异性会减少，再也没有丈夫之外的人来对你嘘寒问暖了，这种落差让你孤独也是一个因素之一；
不知道你的婚姻还差多远，可以走向余生。
太多时候婚姻是脆弱的，围城里的人熬着，围城外的人感慨。
走进婚姻，面对柴米油盐，他们都开始各自忙碌，聚少离多，有一天会因为谁洗碗而吵到离婚的地步。
结婚已经好几年，我们开始不停地大声呼号：
期望他对自己再好一点！
期望他记住自己说过的承诺！
期望他能为自己而努力改变！
可当你抱着如此多的期待时，也会顷刻迎来崩溃。
网上有个扎心的冷笑话：中年夫妻亲一口，噩梦能做好几宿。
为什么呀？
无数人们问：人到中年该扛的不都扛过了吗？怎么日子好过了，我们却走散了呢？
我们对夫妻做了个测试：
问一个结婚5年的男性朋友，现在跟妻子还有话说吗？
他很果断地说：“没什么可聊的，都老夫老妻了。”
问一个结婚3年的女性朋友，现在还会跟老公一起去逛街吗？
朋友翻了个白眼：
“我宁愿一个人逛，跟他逛太累了，没话说，尴尬。”
都老夫老妻了，嘴上把我们说得很近，心里却远到离谱。
白天做夫妻，晚上做邻居，同居不同心，搭伙过日子。
都不愿意在对方身上花心思了，这不就是很多夫妻的现状吗？
《奇葩说》里有句话：比一个人孤独终老更难过的，是跟那个让自己感到孤独的人一起终老。
深以为然。有时候，真正让人失去信心和动力的是无话可说之后，带来精神上的孤独与挫折。
我们在青春年少时，牵手约定相伴一生，不是没想过同甘共苦，不是没做过嘘寒问暖，只是人到中年，有点累了。
如果你也是，那么我们可否一起打破情感隔离，放下手机，放过孩子，看着彼此的眼睛，找找初恋的感觉，给心蓄点电。
用眼神告诉彼此：我感受到了你的苦闷，也看到了你的不易，生活很难，我们一起慢慢走！
首先来说。你的老公其实是一个不负责任的男人，你怀孕了，他不懂得陪伴，你可以和他沟通，让他陪伴，这样对孩子也好。
第二，大家都成家立业了，肯定不能天天腻在一起，所以和朋友可以换一种方式交流嘛，比如说微信什么的。
第三，你感觉比较孤独，你是自己也没找到精神寄托，比如发现兴趣爱好，了解一些知识，哪怕是看电视剧，小说也不错啊。
其实还真是羡慕你那空闲的时间呢，希望你好好利用。