可以适量吃冰糖,绿豆汤或者柠檬蜂蜜水之类的饮料加入冰糖,多少都有热量产生。甜饮料的饱腹感不强,很容易就能喝下一瓶,额外摄入过多热量,比较容易导致肥胖。
由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒的作用。减肥靠的是饮食的合理搭配,适量的食用冰糖是没关系的。
扩展资料:
饮食减肥的方法:
吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来,可以少吃一大汤匙油。一年下来,摄入的脂肪该减掉多少啊。
多喝牛奶。每天摄入1800毫克的钙,就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人,每次喝咖啡的时候加些牛奶,不仅能使咖啡变得更滑更香,还能帮助减肥呢。
多吃蔬菜。蔬菜非常健康,不仅含有丰富的纤维素,可以帮助消化,还能补充人体所需的维生素C,有助减肥。
多喝水。最近德国一项研究发现多喝水能加快新陈代谢,燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水,那么一年下来就能减掉五磅。
参考资料来源:人民网-谁说减肥不能吃甜食 吃饭减肥两不误的秘密在这里!
减肥时期不宜吃冰糖。
冰糖 (热量:397卡/100g)100g所含热量需要慢跑59.3分钟消耗完。冰糖是砂糖结晶再制品,碳水化和物含量接近100%,且为单糖,人体很容易吸收利用,主要提供能量,减肥期间不宜多吃。
冰糖 营养素含量(每100克):
热量(大卡)397.00
碳水化合物(克)99.30
硫胺素(毫克)0.03
核黄素(毫克)0.03
镁(毫克)2.00
钙(毫克)23.00
铁(毫克)1.40
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.03
钾(毫克)1.00
钠(毫克)2.70