这是个有深度的问题，不容易说清，但是，我还是愿意交流一下我的看法。
首先谈谈孤独感问题。我认为，人的孤独感有四个层面：
一、因为远离亲人、朋友和人群而感到内心孤独
因为上学、工作或生计原因，我们在很多时候不得不长达数日、数月或数年地远离自己的亲人、朋友，甚至是远离人群。看不到亲人、朋友熟悉的面庞，听不到亲人、朋友熟悉的问候，形单影只，孤灯相伴，寂寞孤独油然而生。这种由于时空阻隔而产生的孤独感，最然难耐，但却是最浅层次的。
二、因为关系疏远、内心隔膜产生的孤独感
人与人之的关系是错综复杂的。如果处理不当，极其容易造成彼此之间的误会或矛盾，而一但产生误会和矛盾，彼此之间的关系便会永远蒙上无形的阴影，心与心的距离便会越来越远，夫妻之间、亲人之间、朋友之间都会如此。这种情况下，无论相互之间距离再近，气氛再热烈，人的内心依然是冰冷的、孤独的。这种孤独是较深层次的，往往难以冰释。
三、因为知音难觅、无所寄托而产生的孤独感
人的内心都会有一个现实之外的理想境界，但是，这种理想境界无论如何是在现实世界上找寻不到的。即找寻不到，也难以与人分享，由此而必然产生高处不胜寒、曲高而和寡的孤独之感。这是一种高层次的孤独感，应该是圣贤大德或在精神上有所追求的人才会有的吧。
四、因为不知根本归属而产生的灵魂孤独感
从某种意义上来说，所有人的人生都是一种无知又无奈的存在。因为没有人能说清人到底从何而来，也说不清死后向何而去。“我是谁”、“我的家园到底在何处”的疑问始终如幽灵一样，不时地折磨着人的内心灵魂。这种不知根本归属产生的灵魂孤独感应该是最高层次的了。
明了了孤独感的产生及层次问题，再来谈孤独的排解问题
就前两个层次的孤独感而言，其实质是属于现实层面的原因导致的，可以通过转替代或转移的方式加以解除。比如，因为远离亲人而感觉孤独，可以通过翻看亲人照片的方式来予以缓解。因为关系恶化而导致孤独无助，可以通过改变环境或结交新的朋友来消除。
而后两个层次的孤独感，其实质是属于精神层面的原因导致的，因而也必须从精神层面加以解决。可以通过现实即理想、当下即归属、无我即圆满的精神修炼方法来加以消除。
总起来说，“自我”是孤独的根源，“无我”是孤独的终结。
此外，人的基本需求之一是自我探索和自我发现，这种过程常常是孤独的。我们通过反思和内省来了解自己，形成自己的观念、价值观和信仰。这个过程无法被他人替代，因此我们注定要在人生的旅途中孤独前行。
最后，人生不可避免的面对离别、失去和苦难，这些经历也让我们更加深刻地感受到孤独。当我们面对困难和痛苦时，我们往往需要独自承受并寻找内心的力量和勇气。因此，每个人都是孤独的行者，这是生命的必然。