精神年龄多指个体目前的生活状态，我觉得精神年龄最好的状态是和年龄相符。
几个年龄的区别？
笔者主要说的是精神年龄、心理年龄还有生理年龄的区别。
首先说精神年龄，肯定很多人会把它和生理年龄等同起来，其实它们的确有一些共性，但真的是不一样的。精神年龄主要只指个人目前的生活状态，给人带来的一种精神状态，是控制情绪、正能量等方面的年龄。比如你面对困难的时候变现的毅力、胆色、抗压等，都是一种精神力。
其次，心理年龄，是指人的整体心理特征表露出来的年龄特征，比如为人处世、看法评价等的表现出和年龄的差别。一个从小就见多识广的人和常年不接触外界的人，他们的心理年龄相差是很大的，心理年龄和年纪无关，和成长还有经历相关，可以在不断的学习中得到提高。
第三就是生理年龄了，这个想必大家都清楚是什么意思，生理年龄的增加是无法抗拒的客观现象，不过如果进行科学的锻炼，合理的饮食可以推迟生理年龄的增加。
精神年龄什么状态最好？
有人会问，精神年龄是大好？还是小好？精神年龄大是不是代表成熟，而精神年龄小是不是代表此人有活力？绝非如此。
其实精神年龄，笔者从字面意思就是一个人的精气神的年龄，比如，20岁的小伙子，精气神好的话，给人的印象就是阳光乐观、积极向上；但如果一个20岁的小伙子，像一个70岁老人一样，步伐迟缓，精气神必定不好，精神状态自然很差，精神年龄必然和老人差不了多少。
所以我说，精神年龄不是大好，也不是小好，一个人的精神年龄和实际年龄相吻合才是理想境界。你认为呢？
测一测你内心真实的精神年龄
问题：请选择，你想变成下列哪一样？
1、变成珊瑚；
2、变成两条鱼；
3、变成一群鱼；
4、变成海蛇。
分析：
1、选“变成珊瑚”的缺乏行动力。
你是一个多说少做、举棋不定的人，精神年龄处于小学阶段！
2、选“变成两条鱼”的有强烈责任感。
你非常有责任心，非常独立，在各种场合表现得都不错，不过，在爱人面前比较柔弱。
3、选“变成一群鱼”的害怕寂寞。
精神年龄不算太高，热衷集体生活，小事会询问亲友做决定，他们就是你的精神支柱。
4、选“变成海蛇”的比较成熟。
你是一个很成熟的人，有着很强的使命感，生活中不惧孤独。但有时候会陷入到自我认知的泥潭中，听不进别人的意见。
温馨提示：此测试仅供娱乐，切勿对号入座。
举个例子：20岁的人
如果工作很累~压力很大
可能性精神年龄就远大于实际年龄。。。