第1个回答 2020-11-28
最近你也很辛苦很累,也会感到十分烦躁不安吗?感情不顺,工作受挫折,好像一下子找不到人生的方向了,明明有很多事情要忙,但就是打不起精神,每天都丧气满满,难以入睡,这是抑郁倾向。那我们做下抑郁倾向的自我疏导:
可是呢人生就是这样啊,没有人生活都一切顺顺利利,一帆风顺。我们总会遇到一些低谷,不要被焦虑负面情绪影响我们。 所以呢,我们不要自暴自弃 ,我们想办法面对负面情绪,来到正能量.
下面我来说下这几件增强幸福感的小事,可以带你走出阴霾不快乐的气氛,有轻松愉快的好心情:
01.
听音乐,做自己喜欢的事
戴上耳机,单曲循环一首自己最喜欢的歌曲。平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。
做自己喜欢的事,买一束喜欢的花,挑一只漂亮的花瓶,把花放进去。
去宠物店,陪小动物玩。去羽毛球,足球场打打球,踢踢足球啊。使我们的心情愉悦。
让每天自己都丰富起来,进行一次大扫除,换上新的床单、被罩,把被子晒晒太阳,晚上一趟散发阳光的味道。每天为自己做一顿丰富的美餐,或煮一碗热腾腾的面,填饱自己的胃。
02.
开怀大笑
买些零食,边吃边看一部让人笑出声的电影或综艺,可以开怀大笑,这是消除精神压力的最佳方法,有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
03.
广交朋友
给最好的好友打电话,天南海北地聊星座、聊星座、聊综艺、聊明星、聊八卦。要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
第2个回答 2020-11-26
看来你的心态不太好呀,什么事都朝坏的方向考虑,有点太悲观了。要想改变这种状态,要多想想好的事情,多出去走走,多集交些朋友。
感觉保持好的心态很重要,要有一颗积极向上的心去面对一切。遇到问题,不要灰心丧气,而是笑着面对。心态好了,自然情绪也会好起来哦。
第3个回答 2020-11-26
外界影响自身的气场,你感到委屈,应该去做一件让自己全身心投入的事情,或是出去走走散心,要顶住
第4个回答 2020-11-26
调整心态世间万物定律,可能是某种物种所致可能某种情况所致良好的心态才会造就不同的人生