老年人血糖偏高，怎么调理才能好？

Question

如题所述

Answer 1

老年人血糖偏高，怎么调理才能好？食物调节，患者只有合理安排饮食结构，才能有效地降低胰岛细胞的压力。根据血糖监测结果和运动量，全天计算膳食热量，合理比例，可以缓解饥饿感，补充基本营养。在保证各种营养素平衡的前提下，每天要控制总热量的摄取。

不能吃甜食，几乎每个人都挡不住冰淇淋、各种甜点、饮料等糖果的诱惑。但是高血糖和胰岛素患者必须放弃甜食。否则会增加胰腺功能，引起胰岛素抵抗，引起糖尿病并发症。

多走路，散步对几乎所有年龄段的人来说都是很好的有氧运动。每天走路可以刺激肌肉和脂肪细胞的胰岛素敏感性，促进胰岛素分泌和胰岛素功能，有助于调节血糖和提高抵抗力。但是我们必须掌握正确的道路。体力好的老年人快走有助于消耗能量，加速糖的分解。走路时要增加胳膊和胳膊的摆动动作，锻炼腿部和胳膊，降低血糖。

定期血糖监测，高血糖者要自行监测血糖，才能准确反映人体实际血糖状况，然后根据检查结果调整饮食和运动，预防糖尿病并发症的发生。通常一日三餐后要监测2小时血糖、饭前血糖、夜间血糖、睡前血糖。告诉大家，血糖升高有助于调节饮食和适当的活动，降低血糖。如果血糖长期高，最好及时去医院，以免发生并发症。最好对身体造成更大的损伤。

其实对于患糖尿病的老年人来说，更重要的就是从饮食上注意一些问题，改变一些习惯，老年人身体机能就有所降低，再患上糖尿病，就更应该引起重视。希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。声明：原创版权所有，转载请注明来源及作者。

Answer 2

可以吃一些粗粮，而且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多含糖类多的东西，适当的进行运动，注意自己的身体，有一个非常好的休息。

Answer 3

老年人应该要改善一下饮食，饮食尽量以清淡为主，而且也不要吃糖分比较高的食物，最好少吃一些水果，也要适当的进行运动，保证充足的休息和睡眠，这样就可以调理血糖高的症状。

Answer 4

调整一下饮食结构，加强锻炼，要多吃一些蔬菜，补充一些蛋白质，主食要留到最后再吃。